Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Diyet Spagetti

Diyet Spagetti


Ihlamurcum’un yaz rehaveti devam ediyor. Telaşsız ,sakin hayatı özlemişim. Kusura bakmayın, bu yaz galiba miskin kediler gibi  keyfe keder tarifler vereceğim. Aslında belki de kısa bir mola desem

 daha iyi.Ama ya aniden canlanırsam diye korkudan mola da diyemiyorum.Artık beni bu yaz idare edin.

Geçen senelerde Esse ‘de gezinirken kalemtraşa benzer bir sebze soyucusu almıştım. harika bir alet,bulabilir misiniz bilmiyorum ama siz bunu jülyen kesiciyle de yapabilirsiniz. Farkı  ne derseniz ,benimki sebzeyi metrelerce uzunlukta kesebiliyor.

Diyet Spagetti

  • 5-6 tane orta boy kabak
  • 1 havuç
  • 1 kuru soğan ( minik küp doğrayın )
  • 1/2 kahve fincanı zeytinyağ
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı şeker
  • 1 kahve fincanı pirinç
  • 1/2 limonun suyu

Yapılışı:

  1. Kabakların  ve havucun kabuklarını soyun.
  2. Ya benim gibi sebzetraş aletiniz varsa kullanın ya da jülyen kesiciniz varsa onu kullanın.
  3. Jülyenle boydan çok koparmadan kesin, kabakların çekirdeklerini kullanmayın. Sulanma yapabilir.
  4. Tencereye yağ +  çentilmiş  soğanı koyup, 1-2 dakika kavurun.
  5. Bu arada pirinci yıkayıp, üzerine 3 kahve fincanı su ekleyip,haşlayın.
  6. Soğanlara kavrulurken önce havucu atıp,hızlı ateşte 2 dakika kadar döndürün.
  7. Artık kabakları ekleyebilirsiniz.
  8. Kabakları da tencerenin kapağını kapamadan,en çok 3 dakika pişirin.Hiç su eklemeyin.
  9. Ateşin altını kapatıp,tuz +şeker  +pirinçleri  + limon suyunu ekleyip, karıştırın.
  10. Soğuyana kadar tencere de tutun.
  11. Sonra porsiyonluk kasede ,ters çevirip servis tabağına alın.

 

  • 10 Temmuz 2012
    • Diyet
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Sağlıklı tarifler
    • Sebze yemekleri
    • Tarif
    • Vejeteryan
    • Zeytinyağlılar
Share

Tweet
Etiketler: kabak seçenekleridiyet spagettivejeteryan seçenekzeytinyağı kullanılırsağlıklı sebze yemeklerizeytinyağlı kabak tarifidiyette olanlara özelSağlıklıjülyen sebzetuzşeker

İlginizi Çekebilir:

Mezuniyet Nedeniyle Mola...
12 Temmuz 2011

Ihlamurcum’u sevenler, Oğlumun mezuniyet törenine gittiğim için ,  1 hafta kadar sizlerle olamayacağım. Dönüşümde yeni haberler ve tariflerle son hız kaldığım yerden devam edeceğim. Sevgiyle kalın.  

Ekmek Hamurundan Susamlı Ekmek Sepeti
01 Mayıs 2013

4. İzmir Yemek blogger toplantımızda  Söke Un , denememiz için 3 çeşit ekmek unu karışımı  yollamıştı. Akdeniz Ekmek unu karışımını farklı denemek istedim, hamurdan ekmek kasesi yaptım,içine de  minik ekmekçikler…

Söğüş Dil
11 Mart 2013

Sizleri bilmem ama 27 yıldır hiç şehir değiştirmedim  ama 3 ev değiştirdim.  Takıntılı bir insan mıyım diye sorarsanız? Hayır , takıntılı değilim ama galiba sadık bir insanım. Kasabım , kahvecim …

Yeşil Limonlu Muhallebi
04 Kasım 2013

Muhallebi ; çocukluğumun ve çocuklarımın en favori tatlısı. Bu sefer lime limonlusunu (misket limonlusunu ) sende pişir Nilgün’de yedim, bayıldım. Eve geldim, dayanamadım ,hemen yaptım. Özellikle bir gece buzdolabında bekletip, yemenizi öneriyorum. Yeşil…

Fıstıklı Avokadolu Mozarella Salatası
16 Haziran 2011

Yaz akşamlarına çok yakışan bir salata… Avokado, fıstık , fesleğen ve mozarellanın muhteşem uyumu. Ama tabii ki kalori olarak hafif moral bozucu ama olsun, tüm salatayı siz yemeyeceğinize göre sorun…

Şekersiz Salep
14 Kasım 2012

Kış geceleri salep’e hayır diyen var mı?  Bizim evde şekere karşı olan kocam, nedense bu salep işine çok kafayı takmıştı. Salepe bayılır ama çok şekerli diye içmezdi.. Sonunda ben toz…

“Diyet Spagetti” için 12 cevap

  1. Yıldız dedi ki:
    10 Temmuz 2012, 15:08

    nefis görünüyor
    şu aleti merak ettim doğrusu pek bi maharetliymiş :))
    ellerine sağlık tam yaz menüsü olmuş hafif ve sağlıklı………..

    Cevapla
  2. Ege dedi ki:
    10 Temmuz 2012, 17:20

    Görüntü harika olmuş, eminim tadı da öyledir :) elinize sağlık.

    Cevapla
  3. Tümay Öztürk dedi ki:
    11 Temmuz 2012, 04:55

    Birçok julyen kesicinin fazla başarılı olmadığını düşünürsek bence düper bir aletmiş bu ki sende hakkını veren bir yemek yapmışsın zateN:) sıcakların ağırlığı ile yaz rehaveti hepimizde var sanırım. Bende akşamları resmen oturmadan her işimi halledeyim diye nasıl koşturuyorum anlatamam. Oturursam kalkamam biliyorum çünkü:) seninle sohbet etmek güzel. Aslında hep çok yazasım oluyor ama inşallah birgün karşılaştığımızda konuşuruz bol bol:) Şimdi yemeğine geçeyim:) Yemek herzamanki gibi sağlıklı, lezzetli ve güzel sunumlu. Ellerine sağlık canım:)

    Cevapla
  4. birincisin dedi ki:
    11 Temmuz 2012, 07:02

    Ellerine sağlık,Ihlamurcum.Nefis,sağlıklı ve görüntü olarak ta şahane bir yemek hazırlamışsın,Ihlamurcum farkı ile:)Keyifli günler diliyorum,sevgiler:))

    Cevapla
  5. Hülya Noyan dedi ki:
    12 Temmuz 2012, 14:44

    Hem hafif, hem lezzetli görünüyor. Ellerine sağlık.

    Cevapla
  6. Reyyan dedi ki:
    12 Temmuz 2012, 15:58

    eline sağlık canım

    Cevapla
  7. sevda dedi ki:
    12 Temmuz 2012, 16:09

    nefis görünüyor canım.ellerine sağlık.afiyet bal olsun.sevgiler.

    Cevapla
  8. ayşe alkan dedi ki:
    13 Temmuz 2012, 07:29

    canım benim ellerine sağlık tam bana göre.
    birde bahçe dizaynın harika olmuş.
    çoook keyifli..tebrikler..

    Cevapla
  9. Simge Keskin dedi ki:
    13 Temmuz 2012, 15:17

    Harika görünüyor Dilak hnm, yine her zamanki gibi ;) Arada böyle değişik aletleri de tanımak çok hoş. Ellerinize sağlık!

    Cevapla
  10. reyhan dedi ki:
    14 Temmuz 2012, 14:19

    esseye sık sık giderim hiç denk gelmemiştim,bir dahakine sorayım varsa alırım.miskinliğe gelince hepimiz aynıyız bu sıcakta mutfak zor ama mecbur giriyorum işte:)ellerine sağlık canım nefis görünüyor..

    Cevapla
  11. serap dedi ki:
    16 Temmuz 2012, 08:25

    Hayatım, Çeşme’deysen miskinlik sonuna kadar hakkın demektir. Tadını çıkar:) Bu arada tarif tam bizlik. Benim blogger toplantısındaki spagetti kabak tarifim gibi, nefis.. Ellerine sağlık, iyi tatiller..

    Cevapla
  12. Fincan Teyze dedi ki:
    16 Temmuz 2012, 10:52

    diyet demeyin bana ;)
    her sabah diyete başlayan ben…
    görüntü muhteşem… ellerine sağlık

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

köfteli çorbamyanmar hangi ülketarçınlı cevizli havuçlu kek tarifiMinnoşpekmezli ramazan pidesine yesekpırtılmış yufkadan böreksıvıyağlı kekçubuklu kurabiyeMantar Soslu
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2021 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur