Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Sağlıklı tarifler >> KIŞ SEBZELİ TART

KIŞ SEBZELİ TART

Evdekilere karnabahar ve brokoli yedirmenin en kolay yöntemi nedir ?

Benim joker tabanlı tartımı kullanırsanız, evdekilere her çeşit sebzeyi yedirebilirsiniz.  Kesinlikle deneyin.

Tart tabanını kesinlikle ben yarattım, üstünü de size bırakıyorum. Artık hayal gücünüzü kullanın ve yaratın.

Ben sağlıklı olsun diye yağı zeytinyağ , ununu mutlaka tambuğday unu ,sütü de yağsız kullanıyorum ki , krema kullanıyorum diye üzülmeyeyim.

 

KIŞ  SEBZELİ  TART

1  küçük karnabahar ( haşlama suyu için yarım kahve fincanı süt kullanın)

500-750  gr brokoli  ( haşlama suyu için  1 çay kaşığı karbonat kullanın )

1  kahve fincanı  zeytinyağ ( ya da sıvıyağ )

1  kahve fincanı süt ( ben yağsızla yapıyorum)

3  kahve fincanı tambuğday unu ( kepekli  ya da beyaz un ‘da kullanabilirsiniz )

1 paket kabartma tozu

1 kutu çiğ krema ( 200 gr’lık)

1 su bardağı  yağsız kaşar ( yarı tulumda çok yakışıyor )

YAPILIŞI:

1-)  Tencerede suyu kaynatın, kaynayan suya 1 çay kaşığı kadar karbonat atın.Yıkadığınız  brokolileri  3 haşlayın. Hemen süzgeçe çıkarın.

2-)  Tekrar tencereye temiz su koyup, kaynatın.Kaynayan suya  yarım kahve fincanı süt koyun.Bu seferde karnabaharları 3 dakika haşlayın. Süzgeçe çıkarın.

3-)  Şimdi de tabanını hazırlayalım. Bir kaseye  un +süt +yağ +kabartma tozunu koyup, önce kaşıkla sonra elinizle karıştırın. Çok yoğurmanıza gerek yok,  hamur hemen hazır olur.

4-)  Fırın kabınızı yağlayıp, hamuru elinizle yayın.İncecik bir hamur olacak, varla yok arası kalınlıkta.

5-)  Eğer hemen pişireceksiniz, üstüne koyacağınız harcı hemen hamurun üzerine döküp, fırınlayın. Ama sonra pişirecekseniz, hamurun üzerine harcı dökmeyin çünkü alt hamuru yumuşatır.

6-)  Şimdi de üst harcımızı hazırlayalım. Brokoli ve karnabaharları  bıçakla gelişigüzel kesin, çok iri bırakmayın. ( Aman dikkat ; sebzeler haşlanmıştı )

7-)  Derin bir kaseye karnabahar + brokoli + krema +peynir ‘i koyup, karıştırın.

8-)  Fırını 180 derece turboya ayarlayın.

9-)  Tart hamurunun üzerine sebzeli karışımı yayın. Isınan fırına sebzeli tartı koyup, pişirin.

10-)  180 derece turbo da  yaklaşık 35-40 dakika süre yeterli.Şimdiden afiyet olsun.

Sebzeli tartımız fırından çıktı, dilimlendi, yemek için hazır

  • 15 Kasım 2011
    • Sağlıklı tarifler
    • Sebze yemekleri
    • Tam buğday unlular
    • Tarif
    • Tartlar
    • Tuzlular
Share

Tweet
Etiketler: tambuğday unlu tart tarifiara sıcakbrokolili karnabaharlı tarttambuğday unlu tariflight sütlü tarifsebzeli tartkarnabaharlıfırında yapılırçiğ kremalıkış sebzelerinden fırındaZeytinyağlı

İlginizi Çekebilir:

Domatesli İntegral Makarna
22 Temmuz 2011

Bizim evde beyaz makarnaya ben hasret , çocuklar hasret  … Neden derseniz kocamın beyaz unla ilgili takıntıları. Bir tek büyük oğlum Yiğit olduğunda evde beyazlar devreye  giriyor. Kan şekerimizi dengelemek…

ıhlamurcum sevenlere , teşekkürler
13 Aralık 2011

Sevgili ıhlamurcum sevenler, Turkcell 2011 Blog ödülleri’ne adaylığım süresince beni desteklediğiniz için hepinize teşekkürler. Değerli desteğinizle , Sana yemek blogları kategorisinde ilk 10 ‘a girmeyi başardık. Başardık diyorum çünkü beni…

BEZE YAPMANIN ALTIN KURALI NEDİR?
22 Eylül 2011

Beze yapmanın altın kuralı nedir? 1-) Yumurtalar mutlaka önceden buzdolabından çıkmış olacak, 2-3 saat hatta geceden çıkarın. 2-) Yumurtanın sarısı ve beyazını dikkatli ayırmamız gerekiyor. Birbirine asla karışmamalı. 3-)  Yumurta…

PETUNYALARIM SALATASI
19 Ekim 2011

Sizi bilmem ama ben tarifi kimden aldıysam ,  yemek defterime onun adıyla yazarım ,  unutmayayım diye. Bugün tarifini vereceğim salatanın fikir annesi petunyalarım Filiz. Benim salatam tabii ki  tıpatıp aynısı…

Çikolatalı Marshmallow
26 Ağustos 2013

Haftaya neşeli birşeyler yapsak…hem de kolay olsun. Bu  marshmallow’lu çikolataları Pinterest ‘e gördüm. Doğum günlerine  ya da kahvenin yanına güzel bir alternatif olur deyip, kendimce yapıp  sizlerle paylaşmak istedim. Marshmallowu her markette…

2014'ten 2015'e geçerken ; Ihlamurcum
04 Ocak 2015

2014’ten 2015’e geçerken neler mi yaptım? Ruhum yine gezme modundaydı. O kıta senin,bu kıta benim kuş misali uçtum,uçtum. Sonra da evime kondum. :) Gezdim ama hamaratlıktan ödün vermedim.Vallahi yaptığım herşeyi…

“KIŞ SEBZELİ TART” için 10 cevap

  1. sehrinaz dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:53

    çocuklara sebze yedirmek için iyi bir fikir:) ellerinize sağlık…

    Cevapla
  2. Cigdem Karal dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:57

    süper. elinize sağlık.

    hamura inanamayan anne Çiğdem

    Cevapla
  3. Derya dedi ki:
    15 Kasım 2011, 08:52

    Dilek’cim tuzlu tart ve kişlere bayılırım ellerine sağlık sevgiler.

    Cevapla
  4. sevil şahin (birdemliksohbet) dedi ki:
    15 Kasım 2011, 09:31

    Dilekcim ellerine sağlık afiyet bal olsun
    Sevgiler

    Cevapla
  5. reyhan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 11:40

    ellerine sağlık dilekcim,bayılıyorum senin sağlıklı mutfağına,bizde nerede:)
    sevgiler canım.

    Cevapla
  6. Tümay Öztürk dedi ki:
    15 Kasım 2011, 12:42

    Tam bir kış tartı olmuş canım. Ellerine sağlık:)

    Cevapla
  7. Reyyan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 18:55

    eline sağlık olsun
    denicem inşaAllah

    Cevapla
  8. Hayat Cafe dedi ki:
    15 Kasım 2011, 19:17

    Canım en sağlıklısından nefiss bir tart olmuş.
    Ellerine sağlık.
    Öpüyorum.

    Cevapla
  9. pembe kekik dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:03

    Elinize sağlık,her zaman ki gibi nefis ve sağlıklı.Sevgiler.

    Cevapla
  10. susamcorekotu dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:09

    süper fikir,hem sağlıklı hem lezzetli,şifa olsun inşallah

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

hurma şurupluhindistandan ne alınırhararet giderici içeceklerkilo vermede yardımcıyeni evlilere en kolaayından yemek tarifleriıhlamurcumdan değişik tariflercibes otutavuklu salata tarifimaş fasulyesi nasıl yapılırsoğan
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2021 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur