Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> ıhlamurcum'dan denemeler >> NOHUTLU BUĞDAY SALATASI

NOHUTLU BUĞDAY SALATASI

Sağlıklı ve besleyici salatalara devam…

Bu salatayı yapmadan birkaç noktayı hatırlatmak istiyorum.

**Yapraklı sebzeleri mutlaka , sebze kurutucusundan geçirin.

** Baklagilleri haşlarken,  fazla haşlayın . Deepfreeze’de saklayabilirsiniz.  Özellikle nohutu küçük porsiyonlar halinde saklayın.

**Buğdayı da akşamdan suya koyun, düdüklü de haşlayabilirsiniz ama zamanını iyi ayarlamanız gerekir.  Fazla pişerse lapa olur.  Eğer düdüklü de haşladıysanız, hemen düdüklünün havasını boşaltıp, buğdayı  süzgeçe koyup, soğuk suda yıkayın.

NOHUTLU   BUĞDAY   SALATASI

  • 2  adet kıvırcık marul
  • 2  su bardağı haşlanmış nohut
  • 2  su bardağı haşlanmış buğday
  • 1 tane nar ( ayıklanmış)
  • 1  limonun suyu
  • 1  kahve fincanı zeytinyağı
  • Biraz  nar ekşisi

YAPILIŞI:

  1.   Kenarları yüksek bir kaseye  doğranmış marulları serpin.
  2.  Marulların üzerine sırayla  nohut + buğday ‘ ı koyup,  en üstüne narları serpin.
  3.  Bir bardakta yağ^limonsuyu + tuz’u çatalla çırpıp, salatanın üzerine gezdirin.
  4.  Salatanın üzerine nar  ekşisinide serpin.
  5.   Hemen karıştırmayın, sosu tabağın dibine kadar insin.Yemeden önce salatayı karıştırın.
  • 02 Aralık 2011
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Sağlıklı tarifler
    • Salatalar
    • Tarif
    • Zeytinyağlılar
Share

Tweet
Etiketler: sağlıklı mutfaklar içinnohutlunohutlu salatatahıllıbuğdaylınohutlu buğday salatası tarifinarlıZeytinyağlıhafif salata tarifibesleyicikıvırcık marullu

İlginizi Çekebilir:

Ispanaklı Krep Sarma
23 Ocak 2014

Ispanaklı krep,  hem sunumu şık ve hem de lezzetli bir  tarif.Aşağıdaki ölçülerde 18-20 adet krep çıkacak. Siz hamurun tamamını pişirip, deepfreeze atabilirsiniz. Resimdeki gibi krem peynirle saracaksanız, 4-5 adet krep…

Yulaf Kepekli Lorlu Kek
29 Ağustos 2015

Yulaf kepeğinin faydalarını okuduktan sonra, maalesef elimi undan iyice çektim. Ve yavaş yavaş elimdeki tariflerimi yulaf kepeğine döndürmeye başladım. Yulaf kepeği , yulaf ezmesi ya da unu değildir. Yulaftan elde…

30-Ağustos Zafer Bayramımız Kutlu Olsun
30 Ağustos 2013

 

Bademli Çikolatalı Browni
29 Aralık 2015

Badem aromasıyla bitter  çikolatanın müthiş uyumu. Bir yudum alanın duramayacağı , 2. dilimi isteyeceği bir kek. Bademli  Çikolatalı Browni 3 yumurta 1 su bardağı esmer şeker 200 gr tereyağ 1…

Flip-Flop Kanepeler
04 Ekim 2013

Ihlamurcum’da mutlu son ve  :) Azıcık stresli günler geçirdim desem, yeridir. Bilgilerimin bağlı olduğu şirket server’ın da sorun yaşanınca, yaklaşık 1 gece blogum kapanma tehlikesi yaşadı. Daha  doğrusu  461 yayınlanmış…

EV DÖNERİ
03 Ocak 2012

Bugün sizlerle paylaşacağım ete, ben ev döneri diyorum. Arkadaşım Pınar ‘dan  öğrendiğim , onun soslamadan yaptığı eti ben sosla biraz daha geliştirdim. Artık evdekilere, misafirlere ya da kendinize  sağlıklı döner yedirebilirsiniz….

“NOHUTLU BUĞDAY SALATASI” için 10 cevap

  1. erguvanvakti dedi ki:
    02 Aralık 2011, 08:58

    Çok besleyici,nar da yakışmış,sevgiler:)

    Cevapla
  2. Derya dedi ki:
    02 Aralık 2011, 10:04

    Dilek’cim ellerine sağlık çok leziz bir salata sevgiler.

    Cevapla
  3. yeşim dedi ki:
    02 Aralık 2011, 14:50

    eline sağlık canım nefis görünüyor.bu gün bendede tavuklu buğday çorbası var…buğday çok besleyici şimdide tam mevsimi…iyi hafta sonları diliyorum.sevgilerimle…

    Cevapla
  4. deniz-kalpkurabiye dedi ki:
    02 Aralık 2011, 19:58

    ellerine sağlık canım nefis görünüyor pilavınn buğdayla aşure yapacağım pazar günü allah izin verirse:)

    Cevapla
  5. Serap dedi ki:
    02 Aralık 2011, 20:05

    Dilekçim; bu başlıbaşına bir öğün. Protein-sebze-karbonhidrat-yağ hepsi var. Yanına az yoğurt veya ayranla tamamdır. Bir öğün:) Ellerine sağlık arkadaşım, gerçekten ‘bendensin’:))

    Cevapla
  6. sevda dedi ki:
    02 Aralık 2011, 20:55

    narla süslemek çok güzel olmuş canım.çok yakışmış.çokta severim.ellerine sağlık.sevgiler.

    Cevapla
  7. nirvana dedi ki:
    03 Aralık 2011, 16:55

    Ellerine saglık…gercekten hafif ve saglıklı bir salata…

    Cevapla
  8. reyhan dedi ki:
    03 Aralık 2011, 18:31

    ellerine sağlık,dilek’cim,hem sağlıklı hemde leziz bir salata olmuş,helede içinde nar olunca akan sular durur bende..

    Cevapla
  9. zeymurancafe dedi ki:
    05 Aralık 2011, 06:41

    canım harıka besleyıcı bır salata olmuş narsa ayrı bir şıklı katıyor ellerıne sağlık,sevgiler..

    Cevapla
  10. Yağmur İpar dedi ki:
    05 Aralık 2011, 11:37

    Dilek’cim siteme yorumun için teşekkür ederim. Patatesli milföy böreğinde tüm malzemeleri çiğden koydum. :) sevgilerimle… Bu arada yukarıdaki tarife bayıldım. Çok hafif ve lezzetli görünüyor. :))

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

ıspanaklı çiğ kremalı börek tarifipırtılmış yufkaSebzelievde pekmezli simit yapımıredmond nediren kolaay kadınbudu köftesu böreği yapılışıbonfile pişirme yöntemleritambuğday unlu fındık yağlıArnavut ciğer tarifi
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2021 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur