Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Tatlılar >> Diyet Tatlılar >> Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

DSC_0016

Daha sağlıklı tatlılar nasıl yaparım , derken ortaya çıkan nefis bir tat .

Yulaf ezmesi bizim evde uzun süredir kullanılan, bir ekmek alternatifi. Özellikle  glutensiz , yüksek lifli, tok tutucu, kan şekeri seviyesini düzenleyici, düşük kalorili ,sabah kahvaltısına iyi bir alternatif olması nedeniyle. Benden bu aralar yulaf ezmesiyle yapılmış alternatifler sıkça göreceksiniz.

Yulaf ezmesini nerden bulabilirim derseniz ? Organik isterseniz Cityfarm ya da İpek hanımın çiftliğinden isteyebilirsiniz. Ama bulamazsanız Eti‘nin yulaf ezmesi de aynı işi görüyor, ama  organik etiketi yok. Yok benim organik takıntım yok diyenlerdenseniz, Eti’nin ki yeterli.Bu tabii ki tercih meselesi.( bu arada reklam aldım zannetmeyin , onların benden haberi bile yok .)

Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

  • 2 kahve fincanı yulaf ezmesi
  • 3 kahve fincanı sıcak  su
  • 1 kahve fincanı ceviz ( elinizle ufalayın )
  • 1 tane muz ( çatalla ezip, püre yapın )
  • 3-4 tane hurma ( eğer hurma yoksa 1 kahve fincanı kuru üzüm de koyabilirsiniz )
  • 2 çorba kaşığı keçiboynuzu unu (aktarlarda-marketlerde bulunuyor)
  • İstenirse 1 çorba kaşığı koyu kakao ( ben bu seferlik koymadım)

Yapılışı:

  1. Kaseye yulafı ölçerek koyun.
  2. İçine 3 kahve fincanı kaynar suyu ekleyin.
  3. Bir kenarda soğuyana kadar bekletin, o arada yulaf ezmesi kaynar suyun etkisiyle kabaracak.
  4. Siz bu arada hurmanın çekirdeklerini çıkarın. Hurmaya 2-3 çorba kaşığı kaynar su ekleyip, çatalla ezin. Krema haline getirin. Mozaikin tadını sadece bu hurma verecek. ( Ya da blenderdan geçirip,krema yapın )
  5. Yulaf ezmesi soğuduktan sonra içine keçiboynuzu unu + hurma ezmesi + muz püresi + cevizi koyup, kaşıkla karıştırın.
  6. İsterseniz kakao da ekleyebilirsiniz. Ben bu seferlik koymadım.
  7. Yağlı kağıda hazırlanan yulaflı karışımı döküp, rulo yapın.
  8. Deepfreeze kaldırın,mümkünse 1 gece bekletin.
  9. İçinde margarin ve yumurta gibi tutucu malzemeler yok.O yüzden yemeden hemen önce çıkarın.
  10. Çayın yanında sağlıkla pastanızı yiyin.
  11. Şimdiden afiyet olsun.

 

  • 31 Ekim 2013
    • Diyet Tatlılar
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Sağlıklı tarifler
    • Tarif
    • Tatlılar
    • Vegan
    • Vejeteryan
Share

Tweet
Etiketler: sağlıklı tatlı tarifiveganlra uygun tatlı tariflerikeçiboynuzludiyet pastanurtasistemramazanda hurmalı tariflerşekersiz sağlıklısağlıklı tatlı tariflerihurmalı tariflerıhlamurcumdan sağlıklı tatlı tariflerisağlıklı mozaik pasta nasıl yapılır

İlginizi Çekebilir:

Fırında Brokolili Patates
10 Nisan 2014

Gezginci ruhum ayaklandı.Yaklaşık 2 hafta kahve keyiflerime, bloguma ve örgülerime mola zamanı. Uzaklarda olacağım, ama yaklaşık 500 tarifim sizlerle.Yap yap bitmez, bence ıhlamurcum’un eski tariflerini de karıştırma zamanı gelmedi mi?…

Taze Fasulye Diblesi ( Kepekli Pirinçten )
09 Eylül 2012

Ancak haftada  bir zar zor fırsat bulup, tarif paylaştığımın farkındayım. İstanbul’da okul kaydına gittik, geldik. Hem de ne gelmek, koşa koşa yuvama ,güzel Çeşme’ ye döndüm. Hava püfür püfür,şehir stresi yok. Ama…

Annemin Şeftali Kurabiyesi
26 Kasım 2017

Benim için anne kokusu, anne tadı olan bir kurabiye ; şeftali kurabiyesidir. Annemin misafir günlerinde özenerek hazırladığı, herkesin parmaklarını yediği şahane bir tarif. Ama inanın halen annem böyle kurabiyeyi nasıl…

Böğürtlen Soslu Ballı Şeftali
23 Temmuz 2018

Yazın meyveli hafif tatlılar hepimizin favorisi. Hep yazarım bizim evde şeker düşmanı bir kocayla, yaşarsanız tabii ki yaz tatlıları şekersiz ama ballı çıkar. Ben şeftalileri biraz şarap, karanfil ve tarçın…

Örgü Poğaça
27 Ocak 2012

Tatil günü hazır çocuklarımız evdeyken, misler gibi poğaça pişirmeye ne dersiniz ? Tarifi arkadaşım Nigoş’tan… Hem kolay, hem pratik ayrıca  süper lezzetli .Denemenizi öneririm, üstelik evde her an olan malzemelerle…

TERBİYELİ BİBER DOLMASI
01 Şubat 2011

Bu tat bana çocukluğumu hatırlatır . Bizim evde kıymalı biber dolması ve kabak dolması  , üzerine yapılan sosla yani terbiyesiyle yenirdi. İnanılmaz bir lezzetti.Benim çocuklarım da kıymalı dolmayı terbiyesiyle severler….

“Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta” için 6 cevap

  1. derya SEZGİN dedi ki:
    31 Ekim 2013, 09:15

    Dilek’cim bayılıyorum senin bu sağlıklı tariflerine ellerine sağlık,sevgiler….

    Cevapla
  2. Seldanın Mutfak Defteri dedi ki:
    31 Ekim 2013, 10:28

    Ellerine sağlık Dilek ablacım. Çok güzel bir tarif hem de çok sağlıklı….Sevgilerimi bıraktımmmmm….:))

    Cevapla
  3. vişnap dedi ki:
    31 Ekim 2013, 12:41

    Canımmmm ellerine sağlık olsun Yulaf hiç kullanmadım merak ettim tadını ki muhakkak çok güzel olmuştur görüntüden belli afiyetler olsun Ihlamurcuğummmm.Sevgilerimle..

    Cevapla
  4. Serap dedi ki:
    01 Kasım 2013, 22:05

    Bayılırım yulaf ezmesine, bir yığın insanın “hayvan yemi” diyerek dalga geçmesine inat :)) Her yere her şeye kullanırım ama mozaik pasta fikri çok iyiymiş, ellerine sağlık canım benim..

    Cevapla
  5. hayatintadinabakanlar dedi ki:
    20 Şubat 2015, 08:22

    Dün denedim fakat nedense cıvık oldu bende bugun tepsiye kurabiye formunda koyup pişirecegim :)

    Cevapla
  6. mehmet dedi ki:
    11 Ağustos 2019, 11:03

    Canımm ellerine sağlık olsun yulaf hiç kullanmadım merak etttim tadını ki muhakkak çok güzel olmuştur.

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

şeftalili sütlükolay yağsızBruschetta nasıl yapılırdavetlerde tatlı tarifisalepkarabuğday unuWayuu Mochilaelmalı keksoğanlılezzetli tarifler
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2021 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur