Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Sağlıklı tarifler >> ZEYTİNYAĞLI HAVUÇLU ISPANAK

ZEYTİNYAĞLI HAVUÇLU ISPANAK

İzmir’de yaşadığım için çok şanslıyım.Çünkü harika bir sabah…

Güneşli , havada güneş varsa insanı olumlu etkiliyor. O yüzden bakın İzmir’liler hep neşeli ve enerji doludur. Ulaşacağımız mesafelerde yakın olunca , gün içinde kelebek misali biz ordan oraya koşarız.

Örneğin bugün ben yazımı bitirdikten sonra spora ;  ordan koş eve  ,yıkan ; koş hastaneye  ( çok sevdiğim bir arkadaşım ameliyat oluyorda ) ;  koş eve ;yeğenimin doğum günü  ( ona pasta yapacağım );  koş ablamı görmeye  (18 gündür görmüyorum ,seyahatteydi )   ; koş eve gel yemek yap, koş akşam Alsancak’ta olmalıyım ;  derken koş  ,Yağız’ımı dersten al ( üniversiteye hazırlanıyor ), eve koş…koş koş

Galiba ben koşmayı , herşeyi yapmayı seviyorum .

ZEYTiNYAĞLI  HAVUÇLU  ISPANAK

500  gr ıspanak

1  kuru soğan ( çentilmiş )

1  küçük havuç ( küp küp yapılmış )

1  kahve fincanı zeytinyağı

3  çorba kaşığı pirinç ( yıkanmış olsun )

YAPILIŞI:

1-)  Ispanakları 4-5 su yıkayın, en son sirkeli suda 2-3 dakika bekletip, ıspanakları bir kez daha suyla yıkayın.

2-)  Ispanakları sebze kurutucusundan geçirip, fazla suyunu alın.

3-)  Tencereye  yağ + soğan +havuçları koyup, 2-3 dakika kavurun.

4-)  Yıkanmış ıspanakları ekleyip, üzerine pirinçleri serpin.

5-)  Yaklaşık 1  su bardağı su ilave edip, tencerenin kapağını kapatın. Tencere kaynayınca , altını kısın.

6-)  Pirinçler pişince,  tencerenin altını kapatın. Demlenmeye, kendi tenceresinde ıspanağı soğumaya bırakın.Hem demlenir hem yağını çeker.

7-)  Mümkünse 4-5 saat sonra servis tabağına alın.

 

  • 21 Kasım 2011
    • Sağlıklı tarifler
    • Tarif
    • Zeytinyağlılar
Share

Tweet
Etiketler: ıspanaklı tarifhavuçlu ıspanakZeytinyağlıkış sebze tarifleri

İlginizi Çekebilir:

TEL KADAYIF MANTISI
27 Ekim 2011

Bugün ne tarif versemde , beni ziyaret etmeyenleri de  canlandırsam dedim? Sonunda türk mutfağının olmazsa olmazı mantı da karar kıldım. Ama tabii ki herkes mantı açmasını becerek diye bir şeyde…

Rokalı Avokado Salatası
08 Mayıs 2012

Her zamanki gibi haftaya o kadar hızlı başladım ki, yazacağım hiç bir şeyi yetiştiremedim. Haftasonu İzmirli blogger arkadaşlarla çok keyifli bir toplantı vardı, o günü yazmak istiyorum.2 blogger arkadaşım çok…

Armutlu Kek
31 Ağustos 2015

Bu yaz kendimi örgülere vurunca, yemeklerimi ihmal ettim; dememi bekliyorsunuz. Yok yok inanın yemekte yapıyorum ama blogumdaki resim boyutlama işi o kadar yorucu oldu ki, hiç birşeyi paylaşamaz oldum. Ihlamurcum’u…

Tavuklu Pırtık Böreği
18 Mart 2013

Sadece 1 yufkayla yapılan ve 12 porsiyon çıkan nefis bir börek tarifi ister misiniz?  1yufka = 4 dilim ekmek derseniz , artık kalorisini siz hesaplayın. Tavuklu Pırtık Böreği (12 porsiyon…

Diyet Spagetti
10 Temmuz 2012

Ihlamurcum’un yaz rehaveti devam ediyor. Telaşsız ,sakin hayatı özlemişim. Kusura bakmayın, bu yaz galiba miskin kediler gibi  keyfe keder tarifler vereceğim. Aslında belki de kısa bir mola desem  daha iyi.Ama…

KURU ERİKLİ YAĞSIZ PASTA
09 Şubat 2012

Bugün  sevinç içinde uyandım, aman maşallah. Çünkü benim kendime nazarım değiyor,  nedense ? Mutlu haber…eski bilgisayarıma kavuştum ama yenisine de alıştım. O yüzden artık tariflerimi yenisinden yazacağım, yaşasın …nasıl olsa…

“ZEYTİNYAĞLI HAVUÇLU ISPANAK” için 7 yanıt

  1. Cigdem Karal dedi ki:
    21 Kasım 2011, 08:14

    Ben de yaparım bu yemeği.
    Ben uydurdum sanıyordum, e biliniyormuş.

    Ellerinize sağlık.

    Bihaber anne Çiğdem

    Yanıtla
  2. derya dedi ki:
    21 Kasım 2011, 09:36

    Dilek’cim İzmir’i çok merak ediyorum.Bu yaz nasipse günü birliğinede olsa görmek istiyorum.Ispanak harika olmuş ellerine sağlık mutlu haftalar
    sımsıcak sevgiler.

    Yanıtla
  3. zeymurancafe dedi ki:
    21 Kasım 2011, 12:26

    canım ellerıne sağlık dıyorum oncelıkle ıspanagı havuçlu hıc denemedım vıtamın deposu olmuş tam anlamıyla ,sevgiler…

    Yanıtla
  4. seval dedi ki:
    21 Kasım 2011, 13:05

    Bende ıspanağı havuçla pişiririm.Sağlıklı ve nefis olduğuna eminim.Ellerine sağlık canım,

    Yanıtla
  5. Serap dedi ki:
    21 Kasım 2011, 19:38

    Dilekçim; İzmir’li olduğumuz için bence de çok şanslıyız..Ben bugün İstanbul’dan döndüm. Şu senin ‘yapıyoruz’ dediğin işlerin yarısını orada yap, iki katı yoruluyorsun. Acayip bir şehir orası.. Mesela şu ıspanağı veya maydanozu orada bulamazsın..Fil kulağı gibiler..Tanıyamadım da, kardeşim ‘onlar fil değil, ıspanak’ dedi:))))) Ellerine sağlık tatlım, sevgiyle kal..

    Yanıtla
  6. PAPATYA PRENSES dedi ki:
    22 Kasım 2011, 00:50

    koş ali koş gibi olmuş:) Allah sağlık versin de koşturun hep böyle:)
    ıspanağı çok severim ama hiç havuçlu denememiştim. ellerinize sağlık..

    Yanıtla
  7. sevda dedi ki:
    22 Kasım 2011, 08:46

    biz hep üzerine sarımsaklı yoğurt dökeriz ıspanak yemeğinin ama böylede çok güzel canım.ellerine sağlık.öpüyorum.

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

renkli pastakıymalı ıspanakdeğişik sunumlarkapuska yemeğinin yanına ne gidergökkuşağı pastayeşil elmalı kış salatasısulu kekkuthodav pagodasıSan Francisco restaurantlarııhlamurcumdan çiğ badem nasıl hazırlanır
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur