Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Sağlıklı tarifler >> ZEYTİNYAĞLI HAVUÇLU ISPANAK

ZEYTİNYAĞLI HAVUÇLU ISPANAK

İzmir’de yaşadığım için çok şanslıyım.Çünkü harika bir sabah…

Güneşli , havada güneş varsa insanı olumlu etkiliyor. O yüzden bakın İzmir’liler hep neşeli ve enerji doludur. Ulaşacağımız mesafelerde yakın olunca , gün içinde kelebek misali biz ordan oraya koşarız.

Örneğin bugün ben yazımı bitirdikten sonra spora ;  ordan koş eve  ,yıkan ; koş hastaneye  ( çok sevdiğim bir arkadaşım ameliyat oluyorda ) ;  koş eve ;yeğenimin doğum günü  ( ona pasta yapacağım );  koş ablamı görmeye  (18 gündür görmüyorum ,seyahatteydi )   ; koş eve gel yemek yap, koş akşam Alsancak’ta olmalıyım ;  derken koş  ,Yağız’ımı dersten al ( üniversiteye hazırlanıyor ), eve koş…koş koş

Galiba ben koşmayı , herşeyi yapmayı seviyorum .

ZEYTiNYAĞLI  HAVUÇLU  ISPANAK

500  gr ıspanak

1  kuru soğan ( çentilmiş )

1  küçük havuç ( küp küp yapılmış )

1  kahve fincanı zeytinyağı

3  çorba kaşığı pirinç ( yıkanmış olsun )

YAPILIŞI:

1-)  Ispanakları 4-5 su yıkayın, en son sirkeli suda 2-3 dakika bekletip, ıspanakları bir kez daha suyla yıkayın.

2-)  Ispanakları sebze kurutucusundan geçirip, fazla suyunu alın.

3-)  Tencereye  yağ + soğan +havuçları koyup, 2-3 dakika kavurun.

4-)  Yıkanmış ıspanakları ekleyip, üzerine pirinçleri serpin.

5-)  Yaklaşık 1  su bardağı su ilave edip, tencerenin kapağını kapatın. Tencere kaynayınca , altını kısın.

6-)  Pirinçler pişince,  tencerenin altını kapatın. Demlenmeye, kendi tenceresinde ıspanağı soğumaya bırakın.Hem demlenir hem yağını çeker.

7-)  Mümkünse 4-5 saat sonra servis tabağına alın.

 

  • 21 Kasım 2011
    • Sağlıklı tarifler
    • Tarif
    • Zeytinyağlılar
Share

Tweet
Etiketler: havuçlu ıspanakkış sebze tarifleriZeytinyağlııspanaklı tarif

İlginizi Çekebilir:

Fırında Kıymalı Köz Patlıcan
22 Haziran 2011

Yaz sebzelerinin arasında en çok  patlıcanı seviyorum. Bu yüzden yandınız, habire patlıcanlı tarif verebilirim. Patlıcanları közledikten sonra, bıçakla tam ortadan incecik kesin. Kaşıkla içini oyun ve hemen özellikle cam kavanoza…

PASTIRMALI OMLET
24 Aralık 2011

Haftasonuna  harika  bir alternatif… Haftasonuna diyorum  çünkü  pastırma kokusu insanın üzerinden 2 günde ancak çıkıyor.  Pastırmayı alırkende çemensiz almaya özen gösteriyorum. PASTIRMALI  OMLET ( 2  kişilik ) 3 yumurta 5-6…

Ihlamurcum'la 7. yıla merhaba
20 Haziran 2016

Anne lezzetlerim elimin altında olsun, dedim bir yemek masalına başladım. Derken çocuklar da evden uzaklara uçuverince , kendimi örgülere  ardından da hızımı alamayıp, gezmelere uzak diyarları keşfe verdim. Bunları unutmayayım,…

Kış Okması
26 Nisan 2011

Marul ve çökeleğin müthiş uyumu… Ege’nin mütevazi güzeli  Tire’den hafif bir tat.( Tire için bu deyimi kullanıyorlar.) Tire’nin köftesi,sucuğu, otları ,peynirleri, zeytinyağlıları herşeyi o kadar güzel ki.Bu güzel yöreyi ziyarete…

Portakallı Revani
24 Kasım 2015

Şuruplu tatlılarla aram hiç olmasa da, arada bir yapmaya değer tatlılar da var. Portakallı revani de bunlardan, tarif klasik anne tarifim.Limon yerine portakalla denemekte bana düştü. Portakallı Revani 3  yumurta…

Karamelli Muhallebi
15 Ocak 2016

Evlendiğim ilk yıl öğrendiğim, şahane bir muhallebi tarifi. Aslında tam 30 yıllık, tadına doyamayacağınız bir muhallebi. Malzemeler az, yapımı da bir o kadar kolay. Karamelli Muhallebi 1 lt süt  1…

“ZEYTİNYAĞLI HAVUÇLU ISPANAK” için 7 yanıt

  1. Cigdem Karal dedi ki:
    21 Kasım 2011, 08:14

    Ben de yaparım bu yemeği.
    Ben uydurdum sanıyordum, e biliniyormuş.

    Ellerinize sağlık.

    Bihaber anne Çiğdem

    Yanıtla
  2. derya dedi ki:
    21 Kasım 2011, 09:36

    Dilek’cim İzmir’i çok merak ediyorum.Bu yaz nasipse günü birliğinede olsa görmek istiyorum.Ispanak harika olmuş ellerine sağlık mutlu haftalar
    sımsıcak sevgiler.

    Yanıtla
  3. zeymurancafe dedi ki:
    21 Kasım 2011, 12:26

    canım ellerıne sağlık dıyorum oncelıkle ıspanagı havuçlu hıc denemedım vıtamın deposu olmuş tam anlamıyla ,sevgiler…

    Yanıtla
  4. seval dedi ki:
    21 Kasım 2011, 13:05

    Bende ıspanağı havuçla pişiririm.Sağlıklı ve nefis olduğuna eminim.Ellerine sağlık canım,

    Yanıtla
  5. Serap dedi ki:
    21 Kasım 2011, 19:38

    Dilekçim; İzmir’li olduğumuz için bence de çok şanslıyız..Ben bugün İstanbul’dan döndüm. Şu senin ‘yapıyoruz’ dediğin işlerin yarısını orada yap, iki katı yoruluyorsun. Acayip bir şehir orası.. Mesela şu ıspanağı veya maydanozu orada bulamazsın..Fil kulağı gibiler..Tanıyamadım da, kardeşim ‘onlar fil değil, ıspanak’ dedi:))))) Ellerine sağlık tatlım, sevgiyle kal..

    Yanıtla
  6. PAPATYA PRENSES dedi ki:
    22 Kasım 2011, 00:50

    koş ali koş gibi olmuş:) Allah sağlık versin de koşturun hep böyle:)
    ıspanağı çok severim ama hiç havuçlu denememiştim. ellerinize sağlık..

    Yanıtla
  7. sevda dedi ki:
    22 Kasım 2011, 08:46

    biz hep üzerine sarımsaklı yoğurt dökeriz ıspanak yemeğinin ama böylede çok güzel canım.ellerine sağlık.öpüyorum.

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

kayak merkezleri Türkiyebonibonlu seçeneklerıhlamurcumdan yemeklerfırında kızartmabörülce nasıl pişiriliryunan geleneksel yılbaşı tatlısıkuskus makarna nasıl haşlanırevde ekmek nasıl yapılırbalzamik soslu mozarellaelmalı turta
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur