Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Diyet Spagetti

Diyet Spagetti


Ihlamurcum’un yaz rehaveti devam ediyor. Telaşsız ,sakin hayatı özlemişim. Kusura bakmayın, bu yaz galiba miskin kediler gibi  keyfe keder tarifler vereceğim. Aslında belki de kısa bir mola desem

 daha iyi.Ama ya aniden canlanırsam diye korkudan mola da diyemiyorum.Artık beni bu yaz idare edin.

Geçen senelerde Esse ‘de gezinirken kalemtraşa benzer bir sebze soyucusu almıştım. harika bir alet,bulabilir misiniz bilmiyorum ama siz bunu jülyen kesiciyle de yapabilirsiniz. Farkı  ne derseniz ,benimki sebzeyi metrelerce uzunlukta kesebiliyor.

Diyet Spagetti

  • 5-6 tane orta boy kabak
  • 1 havuç
  • 1 kuru soğan ( minik küp doğrayın )
  • 1/2 kahve fincanı zeytinyağ
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı şeker
  • 1 kahve fincanı pirinç
  • 1/2 limonun suyu

Yapılışı:

  1. Kabakların  ve havucun kabuklarını soyun.
  2. Ya benim gibi sebzetraş aletiniz varsa kullanın ya da jülyen kesiciniz varsa onu kullanın.
  3. Jülyenle boydan çok koparmadan kesin, kabakların çekirdeklerini kullanmayın. Sulanma yapabilir.
  4. Tencereye yağ +  çentilmiş  soğanı koyup, 1-2 dakika kavurun.
  5. Bu arada pirinci yıkayıp, üzerine 3 kahve fincanı su ekleyip,haşlayın.
  6. Soğanlara kavrulurken önce havucu atıp,hızlı ateşte 2 dakika kadar döndürün.
  7. Artık kabakları ekleyebilirsiniz.
  8. Kabakları da tencerenin kapağını kapamadan,en çok 3 dakika pişirin.Hiç su eklemeyin.
  9. Ateşin altını kapatıp,tuz +şeker  +pirinçleri  + limon suyunu ekleyip, karıştırın.
  10. Soğuyana kadar tencere de tutun.
  11. Sonra porsiyonluk kasede ,ters çevirip servis tabağına alın.

 

  • 10 Temmuz 2012
    • Diyet
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Sağlıklı tarifler
    • Sebze yemekleri
    • Tarif
    • Vejeteryan
    • Zeytinyağlılar
Share

Tweet
Etiketler: diyette olanlar içinvejeteryan seçenekkabak seçeneklerizeytinyağlı kabak tarifijülyen sebze tarifizeytinyağı kullanılırzeytinyağlı nanelispagettidiyette olanlara özeljülyen sebzesağlıklı sebze yemekleri

İlginizi Çekebilir:

Göbek Eritici Formül
13 Haziran 2012

Basenlerden sonra , göbeklere  de elveda… Yine Diyetisyen  Selahattin Dönmez’den bir formül. Karın bölgesi yağlarını eritir mi bilmiyorum ama şu günlerde her yerde mango hapları satılıyor. (Bence hapa filan gerek…

Minnoş kalpler (Sevgililer gününe özel )
14 Şubat 2014

İçimizi ısıtan minnoş kalp milföyler yaptım, yaptım da evde kim yiyecek? Oğlanlar uzakta, kocam diyette… Minnoş kalpler 3-4 yaprak milföy hamuru 1 çay bardağı minik çilek Üzerine serpmek için pudra…

Bonbon Yatak Örtüsü
12 Nisan 2015

Örgüyle tekrar buluşmam, küçük oğlumunda okumak üzere İzmir dışına gitmesiyle başladı. Biran  boşlukta kaldım.  Hayatımın zaten her döneminde spor vardı, ama sporun geri kalan zamanında başka birşeylere daha ihtiyacım vardı….

Bademli Tarla Börülcesi
14 Temmuz 2014

Bademli tarla börülcesi , tamamıyle doğaçlama ortaya çıkan bir lezzet. Biz bayıldık, sizlerle de paylaşayım ki alternatif olsun dedim. Hazır file bademiniz yoksa çiğ bademi rondodan iri çekebilirsiniz. Hatta çiğ…

Arpacık Soğanlı Fırında Somon
03 Şubat 2017

Evde iki kişi yaşarken ,kilo almama uğruna daha yalın yemeklere dönüş yaptık. Bizim evde tatlılar, makarnalar misafirden misafire pişer oldu. Bugün sizlerle paylaşacağım somon 2 aşamalı pişiyor ve sonunda parmaklarınızı…

Safinaz
09 Mart 2012

  Bugün Safinaz yapıyoruz.  Safinaz kim mi?  Meşhur çizgi film kahramanı Temel Reis ‘in sevgilisi… Pohaçamıza haşlanmış ıspanak ilave edip, yeşil  ve sağlıklı yapıyoruz. Hadi bugün bir değişiklik yapıp, Safinaz’ı…

“Diyet Spagetti” için 12 cevap

  1. Yıldız dedi ki:
    10 Temmuz 2012, 15:08

    nefis görünüyor
    şu aleti merak ettim doğrusu pek bi maharetliymiş :))
    ellerine sağlık tam yaz menüsü olmuş hafif ve sağlıklı………..

    Cevapla
  2. Ege dedi ki:
    10 Temmuz 2012, 17:20

    Görüntü harika olmuş, eminim tadı da öyledir :) elinize sağlık.

    Cevapla
  3. Tümay Öztürk dedi ki:
    11 Temmuz 2012, 04:55

    Birçok julyen kesicinin fazla başarılı olmadığını düşünürsek bence düper bir aletmiş bu ki sende hakkını veren bir yemek yapmışsın zateN:) sıcakların ağırlığı ile yaz rehaveti hepimizde var sanırım. Bende akşamları resmen oturmadan her işimi halledeyim diye nasıl koşturuyorum anlatamam. Oturursam kalkamam biliyorum çünkü:) seninle sohbet etmek güzel. Aslında hep çok yazasım oluyor ama inşallah birgün karşılaştığımızda konuşuruz bol bol:) Şimdi yemeğine geçeyim:) Yemek herzamanki gibi sağlıklı, lezzetli ve güzel sunumlu. Ellerine sağlık canım:)

    Cevapla
  4. birincisin dedi ki:
    11 Temmuz 2012, 07:02

    Ellerine sağlık,Ihlamurcum.Nefis,sağlıklı ve görüntü olarak ta şahane bir yemek hazırlamışsın,Ihlamurcum farkı ile:)Keyifli günler diliyorum,sevgiler:))

    Cevapla
  5. Hülya Noyan dedi ki:
    12 Temmuz 2012, 14:44

    Hem hafif, hem lezzetli görünüyor. Ellerine sağlık.

    Cevapla
  6. Reyyan dedi ki:
    12 Temmuz 2012, 15:58

    eline sağlık canım

    Cevapla
  7. sevda dedi ki:
    12 Temmuz 2012, 16:09

    nefis görünüyor canım.ellerine sağlık.afiyet bal olsun.sevgiler.

    Cevapla
  8. ayşe alkan dedi ki:
    13 Temmuz 2012, 07:29

    canım benim ellerine sağlık tam bana göre.
    birde bahçe dizaynın harika olmuş.
    çoook keyifli..tebrikler..

    Cevapla
  9. Simge Keskin dedi ki:
    13 Temmuz 2012, 15:17

    Harika görünüyor Dilak hnm, yine her zamanki gibi ;) Arada böyle değişik aletleri de tanımak çok hoş. Ellerinize sağlık!

    Cevapla
  10. reyhan dedi ki:
    14 Temmuz 2012, 14:19

    esseye sık sık giderim hiç denk gelmemiştim,bir dahakine sorayım varsa alırım.miskinliğe gelince hepimiz aynıyız bu sıcakta mutfak zor ama mecbur giriyorum işte:)ellerine sağlık canım nefis görünüyor..

    Cevapla
  11. serap dedi ki:
    16 Temmuz 2012, 08:25

    Hayatım, Çeşme’deysen miskinlik sonuna kadar hakkın demektir. Tadını çıkar:) Bu arada tarif tam bizlik. Benim blogger toplantısındaki spagetti kabak tarifim gibi, nefis.. Ellerine sağlık, iyi tatiller..

    Cevapla
  12. Fincan Teyze dedi ki:
    16 Temmuz 2012, 10:52

    diyet demeyin bana ;)
    her sabah diyete başlayan ben…
    görüntü muhteşem… ellerine sağlık

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

5 çayına ne pişirsekkırmızı biberli kabaklı mücverhazır su böreğiıhlamurcumdan kolay tariflersağlıklı sofralarıspanaklı rulo köftereçel nasıl yapılırmeyaneli şevket-i bostan nasıl yapılırsevgili pastasıkiş hamuru
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur