Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Atıştırmalıklar >> Dukan Lor Kurabiyesi

Dukan Lor Kurabiyesi

Havaların ısınmasıyla tatlı krizlerini aştık diye düşünüyorum. Ama insan çayın yanında yine de birşeyler atıştırmak istiyor. Bu kurabiyeleri , dukan diyeti yaparken uydurup yapmıştım. İnanılmaz güzel oluyor. Eğer diyet yapmıyorsanız normal un da koyabilirsiniz ama yok ben tatlı istiyorum derseniz ne olur şeker yerine bal kullanın. Ama üzülmeyin ileri ki günlerde ,  ballı lor kurabiyemi de sizlerle paylaşacağım.  Hatta akçaağaç şurubuyla da bir tarif vereceğim, hiç değilse işlenmemiş şekerle elimizde 1-2 tarifte olsun diyorum. Dukan diyeti yaparken , tatlı krizine girilmediğini keşfettim. Galiba protein tatlı krizini de önlüyor, bilen varsa lütfen yoruma bilgilendirme adına not yazsın.

Bu kurabiyeyi tuzlu lorla da yapabilirsiniz, ama ben tuzsuzla daha çok sevdim.Karar sizin.

Dukan Lor Kurabiyesi

  • 1 yumurta
  • 500 gr tuzsuz lor
  • 1 su bardağı yulaf kepeği
  • 1 paket kabartma tozu

Yapılışı:

  1. Derin bir kaseye loru koyup, elinizle  gelişigüzel ufalayın.
  2. İçine yumurta +yulaf kepeği +kabartma tozunu koyup, iyice karıştırın.
  3. Elinizle ceviz büyüklüğünde parçalar alıp, yuvarlayın.
  4. Fırın tepsisine yağlı kağıt serip, fırını 175 derece turboya ayarlayın.
  5. Hazırladığınız kurabiyeleri 175 derece de 17-20 dakika arası pişirin.
  6. Fırından çıkınca, üzerine üzerine temiz mutfak havlusu örtün.
  7. Çayın yanında sıcak,ılık yada soğuk yiyin.

 

Yağlı kağıda kurabiyelerimizi sıralıyoruz.

Kurabiyelerimizin yakından son hali, fırına girecekler

Fırından çıkan dukan kurabiyelerimiz, yemek için hazır.Gördüğünüz gibi pofitolar

Çayın yanına çok yakışıyorlar,Afiyet olsun.

 

  • 15 Mart 2012
    • Atıştırmalıklar
    • Diyet
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Kurabiyeler
    • Sağlıklı tarifler
    • Tarif
Share

Tweet
Etiketler: Kurabiyeyağsız lor kurabiyesiLorluyulaf kepeklişekersiz kurabiye tarifiLor Kurabiyesidukan kurabiyeşekersizyağsız şekersiz lor kurabiyesiyağsız kurabiyeşekersiz kurabiye

İlginizi Çekebilir:

Çilekli Milföy Kalp ( Sevgililer gününe özel )
13 Şubat 2014

Sevgililer gününe özel , hemen denemek isteyeceğiniz kolay bir tarif. Çilekli Milföy Kalp (2 kişilik) 4 tane tambuğdaylı kare milföy 1 çay bardağı taze çilek 2 tatlı  kaşığı çilek reçeli ya…

Çikolata Parçalı Çörek
27 Aralık 2010

Haftaya çikolatalı tatlı bir başlangıç… Ben denemelerime devam ediyorum. Bütün yaz Dr. Oetker ‘ in her ürününü denedim. Yavaş yavaş hepsini sizlerle paylaşacağım. Bugün sizlerle mayalı bir tarifi paylaşacağım. Yapımı…

Fıstıklı köfte
30 Nisan 2011

Dün yoğunluk nedeniyle tarif yazamadım. Çok sevdiğim can dostlarım gelecekti, onlar için hazırlık yaptım. Genel istek sofraya oturmayalım, aperatif şeylerle geceyi geçirelimdi. Bende kurallara uydum , sofra kurmadan atıştırmalıklar hazırladım….

CEVİZLİ HAVUÇ EZME
05 Eylül 2011

Bir haftadır bayram rehavetiyle ,  yeni bir tarif girememiştim.  Bayramın 3. günü Dubrovnik ‘teyim.  Keyifli bir 4 günün ardından , enerjimi geri kazanmış olarak döndüm. Döndüm ve doğru mutfağa… CEVİZLİ…

Kuru Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
24 Mart 2013

Ihlamurcum’u yakından takip edenler bilir, sağlıklı tariflerin verildiği doğru yerdesiniz. Tariflerin çoğu kepekli, tam buğday unlu.  Şeker deseniz ,  çok elim gitmese de değişik alternatifler buldukça deniyorum, örneğin Dr Ender…

Üzümlü Yılbaşı Kurabiyesi
17 Aralık 2012

Ihlamurcum sevenler den  ‘neden  bu aralar az paylaşım yapıyorsunuz ‘  diye sorular geldi.  Neden mi ?  Yeni yıl yaklaşırken,söz verdiğim gibi sadece yeni yıla uygun tarifler vermek istedim. Bunun içinde…

“Dukan Lor Kurabiyesi” için 18 yanıt

  1. pembe kekik dedi ki:
    15 Mart 2012, 08:12

    Merhaba,daha öncede dediğim gibi yulaf keğeğini kurabiyelerde hiç denemedim.İyice merak ettim.Sevgiler:)

    Yanıtla
  2. Derya dedi ki:
    15 Mart 2012, 09:56

    Ahhhh Dilek’cim bende asla tatlısız duramayanlardanım:)))Kurabiyeler harika ellerine sağlık sımsıcak sevgilerimle…

    Yanıtla
  3. AYŞE ALKAN dedi ki:
    15 Mart 2012, 13:48

    canım ben geldim
    mmm mis ellerine saağlık
    :))

    Yanıtla
  4. tarih84 dedi ki:
    15 Mart 2012, 15:48

    Bu tarifi ben de denedim, içine taze nane ekleyerek yapmıştım, çayın yanında harika gitti doğrusu. Ben de ekşici tuzlucuyum tatlı ile aram yok. O nedenle de tatlı krizi hiç yaşamadım. Proteinin insanı açlık krizine sokmadığını anladım, şeker ile bağlantısı hakkında fikrim yok.

    Ellerinize sağlık.

    Yanıtla
  5. Yagmur ipar dedi ki:
    15 Mart 2012, 17:22

    canım benimde sıkı bir diyete girmem lazım. Kilo aldı başını gitti. Bulup geri getirmek lazım. :) eline sağlık. Canım isterse bundan yapacağım. Ekmek yemekte şeker isteğini azaltıyor. Diyetisyene gittiğimde doktor demişti. :) öptüm.

    Yanıtla
  6. bülbülünyeri dedi ki:
    16 Mart 2012, 09:27

    Canım,
    ellerine sağlık. Çok güzel görünüyorlar. Ben de çayı asla boş içemeyenlerdenim. Muhakkak yanında bir şey olsun isterim. Yaz geliyor bol bol temiz hava da yürüyüşle kurtarırız inşAllah diyorum.
    Sevgiyle kal.

    Yanıtla
  7. Hülya dedi ki:
    16 Mart 2012, 09:50

    Tatlıya düşkün olmayanlara çok özeniyorum :)) Ne güzel kurabiyeymiş bunlar, içinde zararlı hiçbir şey yok. Ellerine sağlık Ihlamurcum..

    Yanıtla
  8. sevda dedi ki:
    16 Mart 2012, 14:41

    çay ve diyet kurabiye bir arada.nefis nefisss.ellerine sağlık canım.sevgiler.

    Yanıtla
  9. Itir Akcatepe dedi ki:
    16 Mart 2012, 15:42

    ben bu Dukan’i yapamadim, sebze ve meyvasiz gün geciremeyen bana uygun gelemedi ne yazik, ama Dukan yapan arkadaslarima derhal yolluyorum bu tarifi, cok lezzetli duruyor, üstelik ille rejimde olmak gerekmiyor derhal denemem icin, öyle degil mi? :)
    Sevgiler

    Yanıtla
  10. harikamutfak dedi ki:
    16 Mart 2012, 17:11

    lezzetli görünüyor canm …ellerine sağlık ..

    Yanıtla
  11. seneminyemekleri dedi ki:
    17 Mart 2012, 12:33

    çok güzel görünüyorlar canım ellerine sağlık

    Yanıtla
  12. hanife dedi ki:
    18 Mart 2012, 09:51

    Malesef tatlısız olamayanlardanım birazcıkta korkmuyor değilim annem şeker hastası İnşaAllah bendede çıkmaz…
    Eline sağlık değişik ve lezzetli kurabiyeler olmuş..Akçaağaç şuruplu tarifi merak ettim..

    Yanıtla
  13. reyhan dedi ki:
    18 Mart 2012, 22:53

    şu dukan diyetini bende eşime uygulatmak istiyorum ama ktabını hala almadım,eğer başlarsak senin kurabiyelerden mutlaka yaparım ellerine sağlık canım..

    Yanıtla
  14. Beyaz Hanımeli dedi ki:
    18 Mart 2012, 23:18

    Ne kadar pratik. Sadece diyet için değil, normal zamanda bile yapılabilir. Hem daha sağlıklı, hem yapımı kolay, hem malzemesi az. Çok beğendim gerçekten. Ellerine sağlık olsun. Sevgiler.

    Yanıtla
  15. nunu dedi ki:
    19 Mart 2012, 06:00

    bende çayımı boş sevmeyenlerdenim :(((
    diyettende nefret ediyorum :(((
    lakin ölçülü beslenme ! hayat biçimi oldu bile.

    afiyetler olsun, çok sevgiler .

    Yanıtla
  16. birtutamkekik(ayşegül) dedi ki:
    19 Mart 2012, 09:53

    sağlıklı beslenmek kadar güzel bir şey yok bence de.
    ellerine sağlık ablacım..
    çok güzel bir lezzet bu..
    huzur dolu haftalar sizinle olsun..
    sevgiler.
    :)

    Yanıtla
  17. feray dedi ki:
    19 Mart 2012, 12:13

    Bende tatlıyı sevmeyenlerdenim, Diyete ihtiyacım yok ama yinede kontrolluyümdür. Kurabiyelerine bayıldım tam benlik. Ellerine sağlık canım..
    Bu arada tavsiyene teşekkür ederim elimde şu an Bin muhteşem güneş var okuyorum.
    Sevgiler..

    Yanıtla
  18. ARZU IŞIK dedi ki:
    25 Eylül 2012, 16:41

    harika olmuş elinize sağlık. bir de aylardır resimdeki kulplu bardaktan arıyorum. nereden alabileceğimi öğrenebilirmiyim? benim için önemli. cevap yazarsanız sevinirim

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

kremasız çorbaıspanak tarifibulgurluşef İdil şanalkumkuattan reçel yapımımevsim salataları çileksihirli pasta nasıl yapılırközbiberli zeytin salatasıportakallı şuruplu pastapower
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur