Bu sabah yeni denediğim, yüreğimden ne geçerse koyduğum bonbonlarımın tarifini vermeye karar verdim.
Ara öğünlerde ceviz , kuru kayısı yemeyi çok seviyorum.Kuru kayısı tüm tatlı krizlerini aşmada birebir. Evde olanlarla ben bu bonbonları yarattım, isterseniz balda ekleyebilirsiniz ama bence hiç gerek yok. Aşağıdaki ölçüyle 12 tane bonbon çıkıyor. O yüzden çok kalorisi olmadığını düşünüyorum.
3 ceviz = 1 meyve
3 kayısı = 1meyve
1 muz = 2 meyve
1,5 kaşık yulaf ezmesi =1 ekmek gibi düşünülürse…
Tüm ölçü , 8-9 dilim ekmek karşılığı gibi; yani rahatlıkla 2 tane yiyebilirsiniz. Hemde doğal, şekersiz.
Yulaflı Bonbon
2 kahve fincanı yulaf ezmesi
3 çorba kaşığı Hindistan cevizi
1 büyük muz
3 kuru kayısı ( günkurusu ) ( küçük parçalar halinde kesin )
3 tane ceviz ( elinizle ufalayın )
Yapılışı:
1-) Bir kaseye yulaf ezmesi + 1/2 kahve fincanı sıcak su koyup, karıştırın.Yulaflar şişsin.
2-) Başka bir yerde muzu çatalla ezin, içine kayısı+ ceviz +Hindistan ceviz ‘i ekleyin.
3-) Yulaflı karışıma muzlu karışımı ilave edin. Kaşıkla karıştırıp, buzdolabına kaldırın ki kendini biraz toparlasın.
4-) Yulaflı bonbonları yapmak için harcınızı 10-12 parçaya ayırın.
5-) Elinizi ıslatın, her bir parçayı yuvarlayın, en son hepsini buzluğa kaldırın. Kullanana kadar buzlukta tutun. Yemeden biraz önce buzdolabının alt rafına indirin ya da hiç buzluğa koymadan buzdolabında tutun.
Tweet