Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Yulaflı-cevizli-kayısılı bonbon

Yulaflı-cevizli-kayısılı bonbon

Bu sabah yeni denediğim, yüreğimden ne geçerse koyduğum  bonbonlarımın tarifini vermeye karar verdim.

Ara öğünlerde  ceviz , kuru kayısı yemeyi çok seviyorum.Kuru kayısı tüm tatlı krizlerini aşmada birebir. Evde olanlarla ben bu bonbonları yarattım, isterseniz balda ekleyebilirsiniz ama bence hiç gerek yok. Aşağıdaki ölçüyle 12 tane bonbon çıkıyor. O yüzden çok kalorisi olmadığını düşünüyorum.

3 ceviz = 1 meyve

3 kayısı = 1meyve

1 muz = 2 meyve

1,5 kaşık yulaf ezmesi =1 ekmek gibi düşünülürse…

Tüm ölçü  , 8-9  dilim ekmek  karşılığı gibi; yani rahatlıkla 2 tane yiyebilirsiniz. Hemde doğal, şekersiz.

Yulaflı Bonbon

2 kahve fincanı yulaf ezmesi

3 çorba kaşığı Hindistan cevizi

1 büyük muz

3 kuru  kayısı ( günkurusu )  ( küçük parçalar halinde kesin )

3 tane ceviz ( elinizle ufalayın )

Yapılışı:

1-) Bir kaseye yulaf ezmesi + 1/2  kahve fincanı sıcak su koyup, karıştırın.Yulaflar şişsin.

2-) Başka bir yerde muzu çatalla ezin, içine kayısı+ ceviz +Hindistan ceviz ‘i ekleyin.

3-) Yulaflı karışıma muzlu karışımı ilave edin. Kaşıkla karıştırıp, buzdolabına kaldırın ki kendini biraz toparlasın.

4-) Yulaflı bonbonları yapmak için harcınızı 10-12 parçaya ayırın.

5-) Elinizi ıslatın, her bir parçayı yuvarlayın, en son hepsini buzluğa kaldırın. Kullanana kadar buzlukta tutun. Yemeden biraz önce buzdolabının alt rafına indirin ya da hiç buzluğa koymadan  buzdolabında tutun.

 

  • 07 Haziran 2011
    • Diyet
    • Diyet Tatlılar
    • Tarif
    • Tatlılar
Share

Tweet
Etiketler:

İlginizi Çekebilir:

Avokadolu Mozarellalı Kış Salatası
09 Şubat 2016

Salatalara avokado bu kadar mı yakışır? Doğal yağıyla , lezzetiyle bayılacaksınız. Avokadolu Mozarellalı Kış  Salatası ( 6-8 kişilik) 1 olgun avokado 1 top mozzarella 1 bağ karışık yeşil yapraklı salata…

Baby Shower
29 Haziran 2011

Küçük oğlum Yağız’ı doğuralı 17 sene geçmiş. Tabii ki bu arada herşey değişmiş. Yeni moda baby shower… [caption id="attachment_1027" align="alignnone" width="300" caption="Peçeteden pembe güller, genç annenin elinden çıkma"][/caption] Geçen hafta…

Diyet Supangle ( Ihlamurcum yorumuyla )
16 Ekim 2012

Dr Oetker’in bu şekersiz ürünlerine bayıldığım kesin.Baksanıza üstüste sütlü tarif veriyorum.Demek ki epeydir bu şekersiz pudingleri bekliyormuşum. Dayanamadım, dün gece 1 poşet daha denedim. Çikolata severlere çok iyi gelecek. Diyet…

CEVİZLİ HAVUÇ EZME
05 Eylül 2011

Bir haftadır bayram rehavetiyle ,  yeni bir tarif girememiştim.  Bayramın 3. günü Dubrovnik ‘teyim.  Keyifli bir 4 günün ardından , enerjimi geri kazanmış olarak döndüm. Döndüm ve doğru mutfağa… CEVİZLİ…

Tavuklu Şevket-i Bostan
06 Kasım 2013

Şevket-i Bostan ; ne kadar da alengirli bir isim. Ama inanın pişirmesi ayrı bir meziyet isteyen şevket-i bostanın  , tadı muhteşemdir. Yaprak gibi kökleri olan  bu sebzenin rengi  bembeyazdır. Bir de terbiyeli yaparsanız,…

Tahinli Balkabağı
10 Aralık 2015

Balkabağı kışın en sevilen ve en hafif tatlılarından. Tahinlisini hiç denediniz mi? Merak ediyorsanız, hemen mutfağa. Özellikle gece davetlerinde hem hafif, hem de lezzetli bir tatlı seçeneği. Tahinli Balkabağı 2…

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

mantarlı kinoakatrabuğdayllı yemeklercevizli havuçsüzme yoğurtluıhlamurcumdan kış seçeneklerisomonlu blinilerkarabuğday (greçka) nedirportakallı kurabiye tarifleripatatesli tariflerVanilyalı Kek
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur