Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Yulaflı-cevizli-kayısılı bonbon

Yulaflı-cevizli-kayısılı bonbon

Bu sabah yeni denediğim, yüreğimden ne geçerse koyduğum  bonbonlarımın tarifini vermeye karar verdim.

Ara öğünlerde  ceviz , kuru kayısı yemeyi çok seviyorum.Kuru kayısı tüm tatlı krizlerini aşmada birebir. Evde olanlarla ben bu bonbonları yarattım, isterseniz balda ekleyebilirsiniz ama bence hiç gerek yok. Aşağıdaki ölçüyle 12 tane bonbon çıkıyor. O yüzden çok kalorisi olmadığını düşünüyorum.

3 ceviz = 1 meyve

3 kayısı = 1meyve

1 muz = 2 meyve

1,5 kaşık yulaf ezmesi =1 ekmek gibi düşünülürse…

Tüm ölçü  , 8-9  dilim ekmek  karşılığı gibi; yani rahatlıkla 2 tane yiyebilirsiniz. Hemde doğal, şekersiz.

Yulaflı Bonbon

2 kahve fincanı yulaf ezmesi

3 çorba kaşığı Hindistan cevizi

1 büyük muz

3 kuru  kayısı ( günkurusu )  ( küçük parçalar halinde kesin )

3 tane ceviz ( elinizle ufalayın )

Yapılışı:

1-) Bir kaseye yulaf ezmesi + 1/2  kahve fincanı sıcak su koyup, karıştırın.Yulaflar şişsin.

2-) Başka bir yerde muzu çatalla ezin, içine kayısı+ ceviz +Hindistan ceviz ‘i ekleyin.

3-) Yulaflı karışıma muzlu karışımı ilave edin. Kaşıkla karıştırıp, buzdolabına kaldırın ki kendini biraz toparlasın.

4-) Yulaflı bonbonları yapmak için harcınızı 10-12 parçaya ayırın.

5-) Elinizi ıslatın, her bir parçayı yuvarlayın, en son hepsini buzluğa kaldırın. Kullanana kadar buzlukta tutun. Yemeden biraz önce buzdolabının alt rafına indirin ya da hiç buzluğa koymadan  buzdolabında tutun.

 

  • 07 Haziran 2011
    • Diyet
    • Diyet Tatlılar
    • Tarif
    • Tatlılar
Share

Tweet
Etiketler:

İlginizi Çekebilir:

Bonibonlu Islak Kek
03 Nisan 2013

Oğluşlarımın en sevdiği ıslak kek tarifini ne kadar zamandır paylaşmak istiyordum.  Bu sefer bonibonlarla süsledim, çok şık oldular. İçinde bonibonları kullandınız mı dediğinizi duyar gibiyim, denedim hem de 2 kez….

Pril Etkinliğinde Açelya Akkoyun ile Buluştuk
13 Haziran 2014

Haziran ayının başında , Pril’den güzel bir etkinlik daveti aldım.Üstelik bu sefer etkinlik, ayağımıza kadar gelmişti.  Alsancak Midpoint’te , Pril’in güzel yüzü Açelya Akkoyun ve İzmirli bloggerlar keyifli bir sohbet…

Avokado Püreli Kinoa
13 Temmuz 2015

Avokado  ve kinoa ; bu ikilinin uyumuna biz ev halkı bayıldık. Avokadodaki doğal yağ nedeniyle, ekstra zeytinyağı eklemenize de gerek yok. Yaz için buz gibi lezzetli bir salata isterseniz, denemelisiniz….

Magnolia Bakery'den Banana Puding ( Muzlu Puding)
12 Eylül 2014

Bir önce ki yazımda sizlerle Magnolia Bakery, resimlerini paylaşmıştım. Gelelim tarifimize…Bence gerçek tadına bu çok yaklaştı, bir tek rengi daha sarı olmalı.Ama orijinal tarifte yumurta ve heavy cream var. Ben…

Bademli Unsuz Toptop
30 Aralık 2013

Missgibi Zerrin  ‘de bir tarif gördüm, mutfağa koştum. Missgibi Zerrin , orjinal tarifi fındıklı yapmış.Evde fındık yerine badem tozu vardı, benim ki bademli oldu. Ama hiç sormayın, müthiş oldu. Hatta…

Reyhanlı Biber
19 Ekim 2015

Mis kokusu ve lezzetiyle , hafif mi hafif değişik bir salata. Tarif arkadaşım Gülser’den. Reyhanlı Biber 250 gr yeşil biber 250 gr kırmızı biber 1 büyük kuru soğan 3-4 diş…

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

quinoa( kinoa) nerede satılırmisafirlere ne yapalımtuzlu poğaça nasıl yapılırramazanda pişirelimçiğ kremalı balıkev ekmeği yapımımisafirlerimize ne yapalımbagoya nasıl gidiliravokado salatasınar ekşili zeytinyağlı salata tarifi
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2022 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur