Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Yulaflı-cevizli-kayısılı bonbon

Yulaflı-cevizli-kayısılı bonbon

Bu sabah yeni denediğim, yüreğimden ne geçerse koyduğum  bonbonlarımın tarifini vermeye karar verdim.

Ara öğünlerde  ceviz , kuru kayısı yemeyi çok seviyorum.Kuru kayısı tüm tatlı krizlerini aşmada birebir. Evde olanlarla ben bu bonbonları yarattım, isterseniz balda ekleyebilirsiniz ama bence hiç gerek yok. Aşağıdaki ölçüyle 12 tane bonbon çıkıyor. O yüzden çok kalorisi olmadığını düşünüyorum.

3 ceviz = 1 meyve

3 kayısı = 1meyve

1 muz = 2 meyve

1,5 kaşık yulaf ezmesi =1 ekmek gibi düşünülürse…

Tüm ölçü  , 8-9  dilim ekmek  karşılığı gibi; yani rahatlıkla 2 tane yiyebilirsiniz. Hemde doğal, şekersiz.

Yulaflı Bonbon

2 kahve fincanı yulaf ezmesi

3 çorba kaşığı Hindistan cevizi

1 büyük muz

3 kuru  kayısı ( günkurusu )  ( küçük parçalar halinde kesin )

3 tane ceviz ( elinizle ufalayın )

Yapılışı:

1-) Bir kaseye yulaf ezmesi + 1/2  kahve fincanı sıcak su koyup, karıştırın.Yulaflar şişsin.

2-) Başka bir yerde muzu çatalla ezin, içine kayısı+ ceviz +Hindistan ceviz ‘i ekleyin.

3-) Yulaflı karışıma muzlu karışımı ilave edin. Kaşıkla karıştırıp, buzdolabına kaldırın ki kendini biraz toparlasın.

4-) Yulaflı bonbonları yapmak için harcınızı 10-12 parçaya ayırın.

5-) Elinizi ıslatın, her bir parçayı yuvarlayın, en son hepsini buzluğa kaldırın. Kullanana kadar buzlukta tutun. Yemeden biraz önce buzdolabının alt rafına indirin ya da hiç buzluğa koymadan  buzdolabında tutun.

 

  • 07 Haziran 2011
    • Diyet
    • Diyet Tatlılar
    • Tarif
    • Tatlılar
Share

Tweet
Etiketler:

İlginizi Çekebilir:

NOHUTLU BUĞDAY SALATASI
02 Aralık 2011

Sağlıklı ve besleyici salatalara devam… Bu salatayı yapmadan birkaç noktayı hatırlatmak istiyorum. **Yapraklı sebzeleri mutlaka , sebze kurutucusundan geçirin. ** Baklagilleri haşlarken,  fazla haşlayın . Deepfreeze’de saklayabilirsiniz.  Özellikle nohutu küçük…

Cevizli Meksika salatası
30 Mart 2011

    Ben  meksika fasulyesine bayılıyorum. Büyük marketlerde hem konservesi hem de kurusu satılmakta. Tabii ki konserve kullanmayı çok sevmesemde  bazen evde ani misafir baskınları için bulunduruyorum. Kuru kırmızı fasulyeyi…

Baklagilli Çiğ Ispanak Salatası
04 Aralık 2017

Kış sebzelerinden ıspanak en sevdiklerimden, hele baklagillerle karıştırırsanız hem besleyici, hem de sağlıklı bir salata . Ben baklagilleri önceden haşlayıp, deepfreezde porsiyonluk saklıyorum. Eminim bu hepimizin yaptığı bir kolaylık. Sağlıklı…

Taze Baharat Marineli Izgara Bonfile (Pril Sevgililer Günü Etkinliğinden )
17 Şubat 2013

Pril Sevgililer Günü Etkinliğinde bir önceki yazımda çok eğlendik  ve çok faydalı şeyler öğrendik demiştim. Uyguladığımız menüyü aslında bir günde verebilirim,ama tarif ararken size de sıkıcı gelebilir. O yüzden hergün…

Kayısılı Pandispanya
03 Temmuz 2011

  Çeşmedeki bahçemizin şekerpare kayısılarıyla yaptığım harika bir pasta… Yağsız  yapılan keki , badem ve hindistan ceviziyle  süsleyip  inanılmaz bir lezzete  dönüştürebilirsiniz. İster sıcak ister soğuk   servis yapabilirsiniz. Sıcak…

Köz Biberde Deniz Börülceli Sarma
02 Ağustos 2011

Biz Ege’liler deniz börülcesine bayılırız.  Bende yediğim  ve denediğim tüm ege güzelliklerinin tarifini vermeye çalışacağım. Köz biberde  deniz börülcesi  sarmasını  arkadaşım Nigoş’ta yemiştim, fakat  yaparken söylediği sosun  evde olmadığını geç…

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

ıhlamurcumdan tatlı tariflerivejeteryan seçeneğiveganlara özelpuding nasıl yapılırdiyet diyet seçeneklerevde salepKalpli Bezedavetlerde salatapastırmalı tariflerDiyet
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2021 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur