Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Avokadolu Kinoa’lı Kısır

Avokadolu Kinoa’lı Kısır

_DSC0341

Yoksa siz daha Quinoa(kinoa) yı keşfetmediniz mi?

2013  Birleşmiş Milletler tarafından ‘Kinoa Yılı ‘ ilan edilmiş.  Yaşlanmayı geciktirici etkisinden kanseri önleyici özelliğine, magnezyum eksikliğinden alerjik hastalıklara kadar her derde deva, mucizevi tahıl. Biz bu aralar buna bayılıyoruz. Hatırlarsanız,  önce ki günlerde Kinoalı muffin tarifi vermiştim.

Ramazanın 5. gününde ne pişirsek derseniz?

–  Yufkada kuzu incik veya kolay kuzu incik

–  Kajulu Kuskus

–  Devşirme tiramusu

öneriyorum.

Avokadolu Kinoa’lı Kısır  ( 5-6 kişilik )

  • 1 su bardağı kinoa ( soğuk suyla yıkamayı unutmayın )
  • 1 olgun avokado
  • 4  çorba kaşığı zeytinyağ
  • 1 limonun suyu
  • 2 tane yeşil biber
  • 2 tane kırmızı kapya biber
  • 1 çay kaşığı kadar karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kadar kırmızı pul biber ( acı severseniz ekleyin )
  • 1 silme tatlı kaşığı tuz
  • 1 demet dereotu ( yıkayıp,kurutudan geçirin,ince kıyın )

Yapılışı:

  1. Kinoayı  tencereye koyup,üzerine 2,5 su bardağı oda sıcaklığında su  ekleyin ,ateşin altını açın.
  2. Çok harlı olmayan normal ateşte,suyunu çektirin.
  3. Suyunu çeken kinoa’ya sıcakken 1 tatlı kaşığı kadar tuz ekleyip,karıştırın.
  4. İçine biberleri + 3/4 avokadoyu  + dereotunu + karabiberi ‘de ekleyin.
  5. Limonla yağı çırpıp, salataya ekleyip, karıştırın.
  6. Salatanın en üstüne kalan yarım avokadoyu ince dilim halinde süslemek için kulanın.

_DSC0339

 

  • 13 Temmuz 2013
    • Diyet
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Kinoa (Quinoa)
    • Sağlıklı tarifler
    • Salatalar
    • Tarif
Share

Tweet
Etiketler: SağlıklıQuinoa'lıdan nasıl salata yaparızıhlamurcumdan tariflerSağlıklı tariflerAvokadolu Quinoa'lı kısırkinoalı kısırkolestrol içermeyenbiberli kapya biberli tariflerkinoa nedirkinoalı yemeklerdereotlu

İlginizi Çekebilir:

KARANFİLLİ ILIK LAHANA SALATASI
14 Ekim 2011

Hiç ılık  kırmızı lahana salatası denediniz mi? Ben beyaz lahanayı bilirim ve yaparım da ,kırmızı lahanayı ilk kez bu şekilde yedim. Bu ılık salata tarifi arkadaşım Handan’ın davet sofrasından ….

Çiğ Kereviz Salatası
23 Şubat 2012

Beni takip eden ıhlamurcum sevenler, artık benim tarzımı öğrendiniz değil mi? Genelde tarifler az yağlı, şekeri azaltılmış ,  tambuğday unlu yada kepekli tarifler. Pratik her telden tarif vermeye çalışsamda gönlüm…

Erikli Enginar
28 Nisan 2014

Keyifli bir seyahatin ardından, tarif bekleyen ıhlamurcum takipçilerine… tabii ki ilk fırsatta Peru-Bolivya mutfağından paylaşımlar yapacağım. Peru’dan nefis bir yemek kitabı aldım.Tamamıyle kinoalı tarifler.Kısacası sağlık fışkıran tarifler gelecek. Ama enginarları ve erikleri kaçırmadan…

Kabak Musakka
22 Temmuz 2013

Bugün benim çok sık yaptığım kabak musakka tarifimi paylaşmak istiyorum. Annemin meşhur kabak musakkası, tadı ve lezzeti tartışılmaz. Deneyin, bayılacaksınız. Ramazanın 14. gününe en kolay ne pişirsek ? –  Kabak…

KARIŞIK BROKOLİ- CİBES SALATASI
05 Şubat 2011

Geçen hafta gittiğimiz bir balıkçıda yediğim bu salataya bayıldım.  Ben brokoliyi ve cibesi bir arada hiç kullanmazdım. Fakat çok yakışmış. Bizim yediğimiz salata bu kadar yeşilde değildi maalesef.  Ama ben…

Pırpır Pasta
01 Ekim 2012

Güneşli ve pırıl pırıl bir Çeşme sabahından günaydın… Sabah yürüyüşü yapıldı, kıskandırmak gibi olmasın denize de girildi. Ohh…keyfiniz bol olsun dediğinizi duyar gibiyim, vallahi benim bu selamete çıkmam 25 yılımı…

“Avokadolu Kinoa’lı Kısır” için 4 cevap

  1. pembe kekik dedi ki:
    13 Temmuz 2013, 07:06

    Günaydın Ihlamurcum menü gene bir harika. Kinoalı kısırı da merak ettim. Sevgiler.

    Cevapla
  2. birincisin dedi ki:
    13 Temmuz 2013, 08:42

    Ellerinize sağlık,sayfanızdan hiç boş dönmüyorum daha önce bu tahılı hiç duymamıştım, bugünde bunu öğrenmiş oldum.Paylaşımınız için teşekkür ediyorum.Hayırlı günler,sevgiler..

    Cevapla
  3. bir dut masalı- nUnU dedi ki:
    13 Temmuz 2013, 19:55

    nasıl güzel olmuş !!

    hayırlı ramazanlar dilerim Ihlamurum

    Cevapla
  4. sevil aslan dedi ki:
    17 Temmuz 2013, 12:47

    kinoayı ilk kez bu kış denedim kısır gibi yapmıştım bende tadını sevdik .. avokadoluda eminim çok güzel olmuştur ellerine sağlık dilek ablacım..

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

zerdeçallı kestaneli pilavpeynirli patlıcanfit ckekepekli elmalı kek tarifiközbiberli sarmakuru fasulyeden tariflerşarlot pastahızlı pişifırında yumurtalı karnabaharmezgit tava
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur