Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Sağlıklı tarifler >> KIŞ SEBZELİ TART

KIŞ SEBZELİ TART

Evdekilere karnabahar ve brokoli yedirmenin en kolay yöntemi nedir ?

Benim joker tabanlı tartımı kullanırsanız, evdekilere her çeşit sebzeyi yedirebilirsiniz.  Kesinlikle deneyin.

Tart tabanını kesinlikle ben yarattım, üstünü de size bırakıyorum. Artık hayal gücünüzü kullanın ve yaratın.

Ben sağlıklı olsun diye yağı zeytinyağ , ununu mutlaka tambuğday unu ,sütü de yağsız kullanıyorum ki , krema kullanıyorum diye üzülmeyeyim.

 

KIŞ  SEBZELİ  TART

1  küçük karnabahar ( haşlama suyu için yarım kahve fincanı süt kullanın)

500-750  gr brokoli  ( haşlama suyu için  1 çay kaşığı karbonat kullanın )

1  kahve fincanı  zeytinyağ ( ya da sıvıyağ )

1  kahve fincanı süt ( ben yağsızla yapıyorum)

3  kahve fincanı tambuğday unu ( kepekli  ya da beyaz un ‘da kullanabilirsiniz )

1 paket kabartma tozu

1 kutu çiğ krema ( 200 gr’lık)

1 su bardağı  yağsız kaşar ( yarı tulumda çok yakışıyor )

YAPILIŞI:

1-)  Tencerede suyu kaynatın, kaynayan suya 1 çay kaşığı kadar karbonat atın.Yıkadığınız  brokolileri  3 haşlayın. Hemen süzgeçe çıkarın.

2-)  Tekrar tencereye temiz su koyup, kaynatın.Kaynayan suya  yarım kahve fincanı süt koyun.Bu seferde karnabaharları 3 dakika haşlayın. Süzgeçe çıkarın.

3-)  Şimdi de tabanını hazırlayalım. Bir kaseye  un +süt +yağ +kabartma tozunu koyup, önce kaşıkla sonra elinizle karıştırın. Çok yoğurmanıza gerek yok,  hamur hemen hazır olur.

4-)  Fırın kabınızı yağlayıp, hamuru elinizle yayın.İncecik bir hamur olacak, varla yok arası kalınlıkta.

5-)  Eğer hemen pişireceksiniz, üstüne koyacağınız harcı hemen hamurun üzerine döküp, fırınlayın. Ama sonra pişirecekseniz, hamurun üzerine harcı dökmeyin çünkü alt hamuru yumuşatır.

6-)  Şimdi de üst harcımızı hazırlayalım. Brokoli ve karnabaharları  bıçakla gelişigüzel kesin, çok iri bırakmayın. ( Aman dikkat ; sebzeler haşlanmıştı )

7-)  Derin bir kaseye karnabahar + brokoli + krema +peynir ‘i koyup, karıştırın.

8-)  Fırını 180 derece turboya ayarlayın.

9-)  Tart hamurunun üzerine sebzeli karışımı yayın. Isınan fırına sebzeli tartı koyup, pişirin.

10-)  180 derece turbo da  yaklaşık 35-40 dakika süre yeterli.Şimdiden afiyet olsun.

Sebzeli tartımız fırından çıktı, dilimlendi, yemek için hazır

  • 15 Kasım 2011
    • Sağlıklı tarifler
    • Sebze yemekleri
    • Tam buğday unlular
    • Tarif
    • Tartlar
    • Tuzlular
Share

Tweet
Etiketler: ara sıcaksebzeli tartbrokolili karnabaharlı tartçiğ kremalılight sütlü tarifbrokolilitambuğday unlu tarifkarnabaharlıfırında yapılırkış sebzelerinden fırındaZeytinyağlı

İlginizi Çekebilir:

SODALI KOLAY KADAYIF RULOSU
04 Ekim 2011

Bu aralar kış temizliği bahanesiyle evdeyim. Evin içi usta kaynıyor, tüm aksaklıkları kış gelmeden giderelim dedim. Haliyle mutfaktan da çıkamıyorum. Yufkacıdan aldığım kadayıf boşa gitmesin derken, ortaya  sufle tadında harika…

Fırında Kıymalı Köz Patlıcan
22 Haziran 2011

Yaz sebzelerinin arasında en çok  patlıcanı seviyorum. Bu yüzden yandınız, habire patlıcanlı tarif verebilirim. Patlıcanları közledikten sonra, bıçakla tam ortadan incecik kesin. Kaşıkla içini oyun ve hemen özellikle cam kavanoza…

PORTAKALLI KIŞ PASTASI
02 Şubat 2012

Pratik, lezzetli , hemen evdeki malzemelerle yapılan şık bir pasta ister misiniz? O zaman doğru mutfağa…bugün aklıma Suziş’in bu pastası düştü, defalarca yaptım, tarif hiç şaşmıyor. Kısacası mükemmel . PORTAKALLI…

2012 'de Ihlamurcum neler yaptı ?
02 Ocak 2013

2013’ün ilk yazısını ne versem diye düşünürken, 2012′ de hazırladığım sofraları sizlerle paylaşayım dedim. [caption id="attachment_4605" align="alignnone" width="300"] Haziran ayında küçük oğlum Yağız’a sürpriz 18 yaş partisi yaptım.[/caption]   [caption…

Fıstıklı Semizotu Salatası
06 Haziran 2011

Cumartesi pazar çok yediğimizi düşünerek , haftayı salatayla açıyoruz. Artık semizotlarının en güzel zamanı… O zaman ne yapıyoruz ,Suziş’te yediğim  fıstıklı semizotu salatasını. Fıstık koyup, koymamakta serbestsiniz ama tüm lezzeti…

İyi ki doğdun !!
20 Haziran 2010

Blogumu açma hevesim yaklaşık 1 yıllık bir macera.Fakat hayatın çok hızlı geçmesi , blogumun açılışını hep erteletti.İlk yazımın özel olmasını istedim. Bu özel günü küçük oğlum Yağız’ın doğum gününe denk…

“KIŞ SEBZELİ TART” için 10 cevap

  1. sehrinaz dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:53

    çocuklara sebze yedirmek için iyi bir fikir:) ellerinize sağlık…

    Cevapla
  2. Cigdem Karal dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:57

    süper. elinize sağlık.

    hamura inanamayan anne Çiğdem

    Cevapla
  3. Derya dedi ki:
    15 Kasım 2011, 08:52

    Dilek’cim tuzlu tart ve kişlere bayılırım ellerine sağlık sevgiler.

    Cevapla
  4. sevil şahin (birdemliksohbet) dedi ki:
    15 Kasım 2011, 09:31

    Dilekcim ellerine sağlık afiyet bal olsun
    Sevgiler

    Cevapla
  5. reyhan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 11:40

    ellerine sağlık dilekcim,bayılıyorum senin sağlıklı mutfağına,bizde nerede:)
    sevgiler canım.

    Cevapla
  6. Tümay Öztürk dedi ki:
    15 Kasım 2011, 12:42

    Tam bir kış tartı olmuş canım. Ellerine sağlık:)

    Cevapla
  7. Reyyan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 18:55

    eline sağlık olsun
    denicem inşaAllah

    Cevapla
  8. Hayat Cafe dedi ki:
    15 Kasım 2011, 19:17

    Canım en sağlıklısından nefiss bir tart olmuş.
    Ellerine sağlık.
    Öpüyorum.

    Cevapla
  9. pembe kekik dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:03

    Elinize sağlık,her zaman ki gibi nefis ve sağlıklı.Sevgiler.

    Cevapla
  10. susamcorekotu dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:09

    süper fikir,hem sağlıklı hem lezzetli,şifa olsun inşallah

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

ren renkköfteli hünkarbeğendiWayuune pişirsekyağsız diyet salatast moritz skiunlu tariflermevsim sebzelerinden çorbaiftarda ne varetin yanına mantarlı
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2022 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur