Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Sağlıklı tarifler >> KIŞ SEBZELİ TART

KIŞ SEBZELİ TART

Evdekilere karnabahar ve brokoli yedirmenin en kolay yöntemi nedir ?

Benim joker tabanlı tartımı kullanırsanız, evdekilere her çeşit sebzeyi yedirebilirsiniz.  Kesinlikle deneyin.

Tart tabanını kesinlikle ben yarattım, üstünü de size bırakıyorum. Artık hayal gücünüzü kullanın ve yaratın.

Ben sağlıklı olsun diye yağı zeytinyağ , ununu mutlaka tambuğday unu ,sütü de yağsız kullanıyorum ki , krema kullanıyorum diye üzülmeyeyim.

 

KIŞ  SEBZELİ  TART

1  küçük karnabahar ( haşlama suyu için yarım kahve fincanı süt kullanın)

500-750  gr brokoli  ( haşlama suyu için  1 çay kaşığı karbonat kullanın )

1  kahve fincanı  zeytinyağ ( ya da sıvıyağ )

1  kahve fincanı süt ( ben yağsızla yapıyorum)

3  kahve fincanı tambuğday unu ( kepekli  ya da beyaz un ‘da kullanabilirsiniz )

1 paket kabartma tozu

1 kutu çiğ krema ( 200 gr’lık)

1 su bardağı  yağsız kaşar ( yarı tulumda çok yakışıyor )

YAPILIŞI:

1-)  Tencerede suyu kaynatın, kaynayan suya 1 çay kaşığı kadar karbonat atın.Yıkadığınız  brokolileri  3 haşlayın. Hemen süzgeçe çıkarın.

2-)  Tekrar tencereye temiz su koyup, kaynatın.Kaynayan suya  yarım kahve fincanı süt koyun.Bu seferde karnabaharları 3 dakika haşlayın. Süzgeçe çıkarın.

3-)  Şimdi de tabanını hazırlayalım. Bir kaseye  un +süt +yağ +kabartma tozunu koyup, önce kaşıkla sonra elinizle karıştırın. Çok yoğurmanıza gerek yok,  hamur hemen hazır olur.

4-)  Fırın kabınızı yağlayıp, hamuru elinizle yayın.İncecik bir hamur olacak, varla yok arası kalınlıkta.

5-)  Eğer hemen pişireceksiniz, üstüne koyacağınız harcı hemen hamurun üzerine döküp, fırınlayın. Ama sonra pişirecekseniz, hamurun üzerine harcı dökmeyin çünkü alt hamuru yumuşatır.

6-)  Şimdi de üst harcımızı hazırlayalım. Brokoli ve karnabaharları  bıçakla gelişigüzel kesin, çok iri bırakmayın. ( Aman dikkat ; sebzeler haşlanmıştı )

7-)  Derin bir kaseye karnabahar + brokoli + krema +peynir ‘i koyup, karıştırın.

8-)  Fırını 180 derece turboya ayarlayın.

9-)  Tart hamurunun üzerine sebzeli karışımı yayın. Isınan fırına sebzeli tartı koyup, pişirin.

10-)  180 derece turbo da  yaklaşık 35-40 dakika süre yeterli.Şimdiden afiyet olsun.

Sebzeli tartımız fırından çıktı, dilimlendi, yemek için hazır

  • 15 Kasım 2011
    • Sağlıklı tarifler
    • Sebze yemekleri
    • Tam buğday unlular
    • Tarif
    • Tartlar
    • Tuzlular
Share

Tweet
Etiketler: Zeytinyağlıkarnabaharlıara sıcakfırında yapılırlight sütlü tariftambuğday unlu tarifbrokolili karnabaharlı tartsebzeli tanbuğday unlukış sebzelerinden fırındabrokolilisebzeli tart

İlginizi Çekebilir:

Damla Çikolatalı Kepekli Profitrol
01 Haziran 2012

Tatlı sevmem…profitrole hiç dayanamam. Ama şu beyaz un olayına takıntım var, illa tüm hamur işleri tambuğdaylı yada kepekli olmalı. İşte profitrolde son nokta…kepeklisi de yapıldı. Rahat rahat yiyin, hatta sütünü…

Hindistan Cevizi Şekerli Banana Bread
08 Temmuz 2018

Banana bread tarifim , becerikli gelinimden . Tabii ki bir ıhlamurcum dokunuşu oldu, ben şekeri kocamın korkusundan hindistan cevizi şekerine döndürdüm. Sonuç ; muhteşem… Hindistan Cevizi Şekerli Banana Bread 2…

Yulaf Ezmeli Kurabiye
10 Aralık 2013

Sevgili Sahrap Soysal ‘dan yulaf ezmeli kurabiye denedim. Yulaf ezmesini seviyorsanız,siz de benim gibi bayılacaksınız. www.sahrapsoysal.com ‘dan birbirinden lezzetli tariflere ulaşabilirsiniz. Yulaf Ezmeli Kurabiye 125 gr erimiş tereyağ 2 su bardağı yulaf…

AVUSTURYA KEKİ
13 Eylül 2011

Sıra geldi evimizin en sevilen , en popüler ama en kalorili bombasına… Tarifin annesi de Müge arkadaşım,  her yudumdan sonra kalorileri ona yolluyorum. Evde iki  erkek çocuğu büyütmenin keyfi de…

KIŞ SEBZELİ TART
15 Kasım 2011

Evdekilere karnabahar ve brokoli yedirmenin en kolay yöntemi nedir ? Benim joker tabanlı tartımı kullanırsanız, evdekilere her çeşit sebzeyi yedirebilirsiniz.  Kesinlikle deneyin. Tart tabanını kesinlikle ben yarattım, üstünü de size…

Satır Kıymalı Tambuğdaylı Makarna
17 Ekim 2015

Kıymalı makarna  hem besleyici, hem doyurucu , özellikle tambuğdaylı olursa . Satır kıyması  için de kasabınıza önceden sipariş vermeniz gerekiyor. Bu tarifte satır kıymasının, verdiği lezzete inanamayacaksınız. Kıymalı Tambuğdaylı Makarna…

“KIŞ SEBZELİ TART” için 10 cevap

  1. sehrinaz dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:53

    çocuklara sebze yedirmek için iyi bir fikir:) ellerinize sağlık…

    Cevapla
  2. Cigdem Karal dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:57

    süper. elinize sağlık.

    hamura inanamayan anne Çiğdem

    Cevapla
  3. Derya dedi ki:
    15 Kasım 2011, 08:52

    Dilek’cim tuzlu tart ve kişlere bayılırım ellerine sağlık sevgiler.

    Cevapla
  4. sevil şahin (birdemliksohbet) dedi ki:
    15 Kasım 2011, 09:31

    Dilekcim ellerine sağlık afiyet bal olsun
    Sevgiler

    Cevapla
  5. reyhan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 11:40

    ellerine sağlık dilekcim,bayılıyorum senin sağlıklı mutfağına,bizde nerede:)
    sevgiler canım.

    Cevapla
  6. Tümay Öztürk dedi ki:
    15 Kasım 2011, 12:42

    Tam bir kış tartı olmuş canım. Ellerine sağlık:)

    Cevapla
  7. Reyyan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 18:55

    eline sağlık olsun
    denicem inşaAllah

    Cevapla
  8. Hayat Cafe dedi ki:
    15 Kasım 2011, 19:17

    Canım en sağlıklısından nefiss bir tart olmuş.
    Ellerine sağlık.
    Öpüyorum.

    Cevapla
  9. pembe kekik dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:03

    Elinize sağlık,her zaman ki gibi nefis ve sağlıklı.Sevgiler.

    Cevapla
  10. susamcorekotu dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:09

    süper fikir,hem sağlıklı hem lezzetli,şifa olsun inşallah

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

sağlıklı ve pratikhavuçlu Kinoa (Quinoa) yapıyoruzsevgililer gününe kadayıflı tavukyaz sofralarıdavette bu et süperpastırmalı omlat nasıl yapılırörgü sepetlerkimyonlukestaneli muzlu çikolatalı pastanepali deprem vurdu
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur