Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Et Yemekleri >> Beyaz Etler >> TON BALIKLI İNTEGRAL MAKARNA

TON BALIKLI İNTEGRAL MAKARNA

Haftasonunu eğer mutfakta geçirmek istemiyorsanız , hızlı ve doyurucu bir öğün alternatifi.

İntegral makarna , beyaz undan yapılan makarnaya göre daha geç pişer, aklınızda olsun. Sağlıklı yaşamak için de unutmayın , beyaz makarna mümkün olduğunca yemiyoruz. Daha önce de yazmıştım.

TON  BALIKLI İNTEGRAL  MAKARNA  ( 2 KİŞİLİK )

250  gr integral makarna ( evde fiyonk vardı, siz ne isterseniz kullanın )

80 gr lık light ton balığı ( yağsız olanı )

1/2  kahve fincanı kapari

1  kuru kırmızı soğan

2-3  tane yeşil biber

1  limonun suyu

2-3  çorba kaşığı zeytinyağı  ( yağını isterseniz arttırabilirsiniz )

1  çay kaşığı hardal

1  çay kaşığı tuz

YAPILIŞI:

1-)  İlk makarnayı haşlayın. Tencereye suyu koyup, kaynayan suya 1 fıske tuz ‘çok az  sıvıyağ koyun. Tenceredeki su fokurdarken makarnaları içine atın.

2-)  Bu sırada soğanları piyazlık, biberleri de gelişigüzel doğrayıp, kenara ayırın.

3-)  Salatanın sosu için limon suyu + yağ + hardal+tuz’u bir kaseye koyup çırpın, hatta el blendarıyla çırparsanız harika bir sos olur.

4-)  Haşlanan makarnayı, süzgeçe alın, suyunu süzün.Soğusun.

5-)  Büyük çukur bir salata kasesine ilk makarnayı , sonra ton balığı +  kapari + soğan +yeşil biberi koyun. Üzerine hazırladığınız sosu dökün.

6-)  İki kaşık yardımıyla karıştırıp, servis yapın.

  • 20 Eylül 2011
    • Beyaz Etler
    • Diyet
    • Makarnalar
    • Tarif
Share

Tweet
Etiketler:

İlginizi Çekebilir:

Taze Kayısılı Cheesecake (Ihlamurcum yorumuyla )
17 Eylül 2012

Ve Çeşme bize kaldı… Güzelim evler kapandı , insanlarda bir telaş , bir telaş…zaman eve dönüş zamanı. Ama en üzücü tarafı, yazın bir hevesle beslenen hayvanların aniden terk edilmesi. O…

Pancar Çanağında Deniz Börülcesi
05 Ağustos 2011

Bu ara verdiğim tüm tarifler ;  dışarıda yediğim   tam ölçülerini  ve içeriğini bilmediğim  ama kesinlikle sizlere yayınlamadan önce    evde bizzat yapıp  ,  ev halkına tattırdığım lezzetler. Bu mevsim…

YOĞUN ÇİKOLATALI KEK
05 Aralık 2011

Yeni bir haftanın açılışını  , çikolatalı tarifle yapalım ki haftamız çikolata tadında  geçsin. Evet evet… artık fikir değiştirdim.Ben bir süredir kaçamak yapmıyorum ya, o nedenle haftayı tatlılarla açabiliriz. Diyet yapanlardan…

Yulaf Kepekli Poğaça
18 Ocak 2015

  Mutfak ve tatlar  Selma hanımda  otlu poğaçaları  görür görmez mutfağa daldım. Ölçülerde ufak bir değişiklik yaptım.Unu yulaf kepeğine döndürdüm. Tarifin orjinali için tık… Yulaf Kepekli Pohaça 2,5 su bardağı…

Antep fıstıklı Kolay pasta
24 Şubat 2012

Ihlamurcum da  genelde evde olanlarla yapılabilecek tarifler vermeye gayret ediyorum. Hazır pudingde eminim , neredeyse herkesin mutfağında 1-2 paket olan malzeme diye düşünüyorum. Hazır bisküvi genelde evde bulundurmamaya çalışıyorum, onun…

HEPİNİZE İYİ HAFTALAR
26 Eylül 2011

Ege’ nin incisi boşuna dememişler,  güzel İzmir ‘den  tüm ıhlamurcum sevenlere sıcacık bir günaydın. Bu sabah Mucize Enerji’den facebook sayfama düşen bu yazıyla , haftaya başlamak istedim. . Bayıldım ve…

“TON BALIKLI İNTEGRAL MAKARNA” için bir cevap

  1. meliha4545@hotmail.com dedi ki:
    20 Eylül 2011, 21:56

    Uzun zamandır bende beyaz makarna yemiyorum.
    Ton balıklı ve soğanlı nasılda lezzetli olmuştur.
    Ellerine sağlık canım..
    Sevgiler.

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

çayın yanınaevde peynir yapımıçiğ enginar salatasıçilekli ıspanakcrochet patternset yanınazeytinyağıvişne reçeliızgara et nasıl pişirilirmuzlu badem aromalı pasta
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2022 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur