Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> ıhlamurcum'dan denemeler >> Kepek Ekmekli Sufle

Kepek Ekmekli Sufle

Evdeki malzemelerle hemen yapabileceğiniz ,sağlıklı  yalancı sufle…

Ekmeği tam buğday veya çavdarda kullanabilirsiniz. Ama kepek ekmeği  ( beyaz ekmek kadar olmasa da )  daha pofidik , mümkünse onu tercih edin. Neden mi pofidik, çünkü beyaz una serpilmiş kepekten yapıldığı için. Yani beyaz ekmeği seven birisi, hemen tambuğday veya çok tahıllı ekmeğe geçişte zorlanabilir. Bu ekmekler daha tok tutan, sıkı ekmekler. Kan şekerini de hızlı yükseltmediği için daha geç acıkırsınız.
Çayın yanına atıştırmak isteyenler ya da etin yanına hamur işi isteyenlere çok uygun, denemenizi öneririm.

Kepek Ekmekli Sufle

  • 2 yumurta
  • 12 dilim kepekli tost ekmeği
  • 1 su bardağı rende  kaşar peyniri
  • 1/2 su bardağı  rende tulum peyniri
  • 3 su bardağı  süt (ben yağsız sütle yapıyorum)
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağ ( istenirse ; ben koymuyorum )

Yapılışı:

  1. Dikdörtgen fırın kabını yağlayın.
  2. Tost ekmeklerinin kenarlarını kesip, bir kenara ayırın.
  3. Kenara ayırdığınız tost ekmeğinin kabuklarını rondodan geçirip, toz haline getirin.
  4. Çırpma kabına yumurta +süt +yağı koyup, çırpıp, sosunu bir kenara ayırın.
  5. Fırın kabına 6 dilim ekmeği sıralayan.
  6. Üzerine sosun yarısını döküp, tulum+kaşarın yarısını serpin.
  7. Üzerine geri kala ekmekleri sıralayıp, peynirleri +sosun tamamını dökün.
  8. Ekmekler yukarı çıkarsa , çatalla bastırın,iyice sosa batırın.
  9. En üstede rondodan geçirdiğiniz ekmek kırıntılarını serpin. Tekrar çatalla bastırın.
  10. Turbo 200 derece fırında 35 dakika kadar fırınlayın.Mutlaka sıcak servis yapın.

Tost ekmeğini fırın kabına yerleştirip,biraz sos ve peynir ekleyin.

Bir kat daha tost ekmeğiyle döşeyin.

Üzerine bir kat daha tost ekmeği döşeyin.

Sos+peynirle işlemi tamamlayın.Üzerini rondoda kıyılmış, ekmek kırıntılarıyla kaplayın.

fırınlayıp,sıcak servis yapın.

 

  • 10 Nisan 2012
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Kahvaltılıklar
    • Kepekli Ekmekler
    • Sağlıklı tarifler
    • Tarif
    • Tuzlular
Share

Tweet
Etiketler: kaşar peynirliDiyetetin yanında alternetif yiyecekyalancı sufletostçayın yanındatuzlu suflesuflehamur işiçakma suflekilo aldırmaz

İlginizi Çekebilir:

Şeytan Baklavası
02 Kasım 2014

En favori tariflerim, hep anneciğimden…çocukluğumda annemin sıklıkla yaptığı, bizlerin de tasasızca yediği müthiş lezzet.  Bir yiyenin tek parçayla doymadığı, ama hiçbir zaman da ağırlık yapmayan bir tatlı. Şeytan Baklavası 1…

Pestolu Salatalık Ruloları
02 Mayıs 2011

  Resimdeki salatalık rulosu fikrini , Gamze Bursa’nın  net 425 g kitabından aldım. Bu kitapta tüm tarifler harika , eğer sizde yoksa  almanızı öneririm. Hepsi yapılabilecek tarzda , kolay bulunan…

SOSLU KEREVİZ
19 Aralık 2011

İzmir günlerdir güneşe hasret… ara ara sağnak yağan yağmurla alışık olmadığımız bir trafik tıkanıklığı yaşıyoruz. Ben maalesef gene haftaya hızlı girdim.Allah enerjimi bitirmesin… Sabah kahvemi , sanal ortamdan tanıdığım  lezzetli…

Yeşil Soslu Karnabahar
11 Ocak 2011

Bu resmi yükledikten sonra çok enteresan bir şey oldu.Bu salatanın adını yazarken karnıbahar mı , karnabahar mı diye takıldım.Söylerken hemen yuvarladığımız için ne yazacağıma karar veremeyip Türk Dil Kurumunun web…

HARDAL SOSLU TON BALIKLI SALATA
08 Eylül 2011

Ton balığını sevenlere hoş bir alternatif  . Evde yalnızsınız , işte size pratik  bir öğün ya da denizden geldiniz  , hemen hazırlayabileceğiniz güzel bir salata… Ton balığına kırmızı soğan ,…

Oğluma gidiyorum, 3 gün mola...
24 Kasım 2011

Sevgili ıhlamurcum sevenler, haftasonu Dublin’e oğlumun yanına gidiyorum. Yaklaşık 4,5 aydır ,Yiğit’im den uzaktayım. Burnumda tütüyor. Anne eli rahat durur mu? Sarmalar sarıldı ,mis gibi lor kurabiyesi yapıldı, kitaplar, dergiler,…

“Kepek Ekmekli Sufle” için 9 yanıt

  1. Derya dedi ki:
    10 Nisan 2012, 11:08

    Dilek’cim yine çok farklı bir lezzet ellerine sağlık.Tulum peynirini çok severim ellerine sağlık sevgiler.

    Yanıtla
  2. noblesse dedi ki:
    10 Nisan 2012, 12:18

    sıcacık bir bardak çayın yanında hayal ettim de, ellerine sağlık, denicem inşallah.

    Yanıtla
  3. bedia arşın dedi ki:
    10 Nisan 2012, 15:46

    ELİNE SAĞLIK . TARİFLERİNİN PRATİK OLUŞUNA BAYILIYORUM ÇABUCAK OLAN VE BEĞENİLEN İKRAMLARI YAPMAYI ÇOK SEVİYORUM.İYİKİ VARSIN,SAYENDE ÇOK ŞEY ÖĞRENİYORUM :))

    Yanıtla
  4. Hayat Cafe Tarifleri dedi ki:
    10 Nisan 2012, 17:54

    Sağlıklı olduğu kadar da nefiss görünüyor.
    Ellerine sağlık canım..

    Yanıtla
  5. yemekbirask dedi ki:
    10 Nisan 2012, 17:58

    çok değişik tarif eline sağlık sevgilerimle..

    Yanıtla
  6. aylin uyar dedi ki:
    10 Nisan 2012, 20:32

    hımm çok pratik ve güzelmiş deneyeceğim:)
    ellerine sağlık

    Yanıtla
  7. aybike dedi ki:
    11 Nisan 2012, 00:25

    Ellerine saglik, tek kelime ile nefis gozukuyor. Bunu denemeye calisacagim, hafif bir lezzet gibi :)

    Sevgi ve selamlar…

    Yanıtla
  8. hayatın tatları dedi ki:
    11 Nisan 2012, 06:39

    hem evdeki fazla ve bayatlamaya doğru yol alan ekmekler içinde sanırım iyi fikir. nefis olmuş ellerinize sağlık

    Yanıtla
  9. Nilgün dedi ki:
    12 Nisan 2012, 05:13

    Hemen deneyeceğim nefis olacağına eminim. Ellerine sağlık..

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

zeytinyağlı kerevizıhlamurcumdan sağlıksimit kurabiyeçay yanına kurabiye tarifievde pekmezli simit nasıl yapalırtavuklu börekkepekli kek tarifiklasik güllaç tarifikapya biberli tariflerunsuz yumurtalı
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur