Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Kinoalı Semizotu

Kinoalı Semizotu

DSC_0050

Ihlamurcum’un farklı tariflerine alıştınız ,biliyorum. Biz evde inanın pirincin yerine ,kinoayı yerleştirdik. Özellikle Peru‘dan geldikten sonra, kinoa Ihlamurcum’un mutfağında altın değerinde. Kabul ediyorum,fiyatı biraz fazla ama sağlıklı. Özellikle sizde benim gibi sağlık takıntılıysanız, denemelisiniz.

Kinoalı Semizotu

  • 1 orta boy kuru soğan ( çentilmiş, yani minik küp olacak )
  • 1 demet semizotu
  • 2 büyük domates rendesi
  • 1/2 kahve fincanı zeytinyağ
  • 2 çorba kaşığı kinoa
  • 1 tatlı kaşığının yarısı kadar tuz

Yapılışı:

  1. Semiotunu temizleyip, yıkayın.Bol suda yıkadıktan sonra, doğrayıp,sirkeli suda bekletin.Sonra süzüp, mutlaka sebze kurutucusundan geçirin.
  2. Tencereye  soğan + tuz + domates rendesi + yağı koyup, ateşin altını açın. Yaklaşık 2 dakika pişirin.
  3. Semizotlarını + kinoayı ‘da ekleyip, pişirin.
  4. Kinoalar kabardığında , yemeğimizde pişmiş olacak.
  5. Soğuyana kadar , tencere de bekletin.
  6. Servis tabağına alıp, afiyetle yiyin.

DSC_0050

  • 21 Temmuz 2014
    • Diyet
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Kinoa (Quinoa)
    • Sağlıklı tarifler
    • Sebze yemekleri
    • Tarif
    • Vegan
    • Vejeteryan
Share

Tweet
Etiketler: buğdaykinoalı yulaflıkinoa nedirzeytinyağlı semizotuzeytinyağlılarveganSağlıklıinkaların altın buğdayıvejeteryan lezzetlerkinoa da su ölçüsükinoalı çorba

İlginizi Çekebilir:

PORTAKAL SOSLU KEREVİZ SALATASI
10 Şubat 2012

Salata sözüme geri döndüm, ama dün pasta tarifimi vermek zorundaydım.Çünkü  porselen demlik çay etkinliğine davet edilmiştim. Ama bu iyiliğimi de unutmayın,  hem pasta yaparım hem salatalara kaldığım yerden devam ederim….

Şeftalili Semizotu Salatası
13 Temmuz 2020

Çiğ semizotuna ne eklerseniz çok yakıştığına karar verdim. Özellikle şeftali ve kinoa ile inanılmaz bir lezzet yakalıyorsunuz. Şeftalili Semizotu Salatası 2 demet semizotu ( temizleyip, yapraklarını ayırın, bol suda yıkayıp,…

ARPACIK SOĞANLI BONFİLE + FIRINDA PATATES
21 Şubat 2011

    Ve yine bir Pazartesi sabahı…Herkes okuluna , işine  ve tabii ki ben bilgisayarımın başına… Sizlere yeni  pratik tarifleri yazmak  , çektiğim resimleri indirmek için iş  başında. Hatta çok…

Karanfilli Tam Buğdaylı Kurabiye
01 Eylül 2014

Bu yaz karanfilli bu kurbişlere takıldım, deneye deneye şekerini azaltıp, bana göre tam tadı yakaladım.  Ama  daha tatlı kurabiye seviyorsanız,  1 kaşık şeker daha ekleyebilirsiniz.  Ölçü fazla olduğu için kavanoza…

Kısır Salatası
14 Haziran 2011

Gündüz toplantılarının en favori ikramı … Nedense biz kadınlar çay saatinde  kısır, patates salatası gibi şeylere bayılırız. Bende yıllardır kısırı ölçüsüz ve çiğden yapardım , ta ki evimizde Adoş  işe…

Dukan Tavuk
19 Mart 2012

Pazartesi sabahları bir telaş  olur nedense kocalar işe,çocuklar okula…ooooh gel keyfim gel ( tabii ki benim gibi emekliler için geçerli ) Ama ben oldum olası çocuklara üzülürüm,kocalara üzülürüm. Bu sabah…

“Kinoalı Semizotu” için bir yanıt

  1. Amsterdamda dedi ki:
    08 Ağustos 2014, 14:58

    Çok leziz!

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

esmer şekerıspanak salatalarıbalkabağı tarifilimonlu kurabiyepekmezlişerbet yapımıtambuğday unuvegamnlara salata tarifimuzlu kekquinoa( kinoa) nasıl bir tat
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur