Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> IZGARA PATLICANLI ROKA SALATASI

IZGARA PATLICANLI ROKA SALATASI

Haftasonları sizi bilmem ama benim yemede azıcık ipin ucu kaçıyor.  Özellikle cuma, cumartesi geceleri.   Pazar günü deseniz zaten her öğün birbirine giriyor.  İşte ben bu durumlarda mutlaka öğünlerimden  birini salatayla geçiştiriyorum.

Bu yüzden  ıhlamurcum’da salata ve diyet tarifleri ağırlıkta. Eğer kilo vermeyi  yada kilo korumayı hedeflediyseniz doğru yerdesiniz.

IZGARA  PATLICANLI  ROKA  SALATASI

2  demet roka

2 tane közlenmiş kırmızı biber

1  patlıcan

2-3  dilim keçi kaşarı ( beyaz peynirle de yapabilirsiniz)

3  çorba kaşığı balzamik sirke

2  çorba kaşığı zeytinyağı

1  çay kaşığı tuz

Yapılışı:

1-)  Rokaları yıkayıp, sirkeli suda biraz bekletin. Sonra tekrar sudan geçirin. Sebze kurutucusundan geçirin.

2-) Patlıcanları ince ince kesin,  tost makinesi ya da fırında hiç yağsız ızgara yapın.

3-)  Servis tabağını hazırlayın. Rokaları çok ince olmamak üzere kıyın.

4-)  Servis tabağına rokaları yayın, üzerine ızgara patlıcan +kaşar+ közbiberleri dekoratif sıralayın.

5-)  Küçük derin bir kaseye sirke + tuz + yağı koyup, iyice çırpın. Salatanın üzerine dökün. 1-2 dakika sonra karıştırın. İşte size harika bir öğlen yemeği alternatifi.

  • 07 Ekim 2011
    • Diyet
    • Salatalar
    • Tarif
Share

Tweet
Etiketler: roka salatasıDiyet Salataızgara patlıcanlı keçi peynirli salatasağlıklı salatakeçi peynirli salatabalzamik soslu salataızgara patlıcanlıdiyet yapanlar içinızgara patlıcanlı roka salatasıkeçi kaşarı

İlginizi Çekebilir:

Fırında Kaşarlı Mantar
20 Temmuz 2013

Ben kalabalık evi seviyorum. Çocuklarım ve arkadaşları, evi doldursun…bir curcuna…ohhh…gel keyfim gel. Gençlerle yaşamanın keyfi çok farklı, onlardan o kadar çok şey öğreniyorum ki. Bizlerden ne kadar farklı ve özeller….

Soslu Dana Sote
12 Ocak 2011

Haftanın tam ortasındayızve ben fark ettim ki tatlı ,salata , sebze derkenana yemek olarak hiçbir tarif yazmamışım. Annemden öğrendiğim ilk et yemeği budur. Hatta evlendiğim ilk yıl beşamel soslu tavuk…

Geyşa Soslu Bonfile
27 Mayıs 2011

Daha önce de bahsetmiştim, Sahrap Soysal  ‘ ın kitabından ne denerseniz deneyin, müthiş oluyor. Bu etin orjinal adı soya soslu bonfile Geyşa ; ama bizim evde oldu ,  geyşa soslu…

Fit Kek (Redmond'la )
10 Şubat 2015

  Redmond’la şekersiz, yumurtasız , sağlıklı kek pişirmek ister misiniz? Doğaçlama , sağlıklı nefis bir kek  pişirdim. Ama şeker bağımlısıysanız, denemeyin. Kekin isim babası, evdeki tüm denemelerde tadım yaptırdığım kocamdan….

Taze İncirli Yağsız Pasta
17 Ağustos 2012

Şeker bayramına 2  gün kala…evimizdeki telaşta hafiflemekte. Bu hafta ıhlamurcum’da yine yatılı misafir vardı, desem  inanır mısınız? Ama yeter artık dediğinizi  duyar gibiyim,  inanın hiç şikayet etmiyorum bence evdeki telaş…

Soğanlı- Cevizli Ekmek
19 Eylül 2012

Ihlamurcum’un tarzı nedir? Evdeki malzemelerle   hafif, sağlıklı ve kolay tarifleri paylaşmak. Bu arada çok bilinen tarifleri de  sizlerle paylaşırken  arada bir şıklık yapıp değişik tariflerde paylaşmaya çalışıyorum ve çalışacağım. Örneğin…

“IZGARA PATLICANLI ROKA SALATASI” için bir cevap

  1. filiz dedi ki:
    07 Ekim 2011, 07:52

    Ahh o kacirmalar yok mu… Hele de cumartesileri…. Durum öyle olunca, sadece ben degil, babamiz da aynen böyle salatalari yemek durumunda kaliyor..::)) Hadi kilo vermekten vazgectik, hic degilse koruyalim…..:) Ellerine saglik güzel arkadasim….

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

prilbalzamik sirkekokoş pastaşerbet nasıl yapılırlimonlu salatapatates nasıl doğranırannemden kurabiye tarifişaraplı risottoızgara et nasıl pişirilirırravadi
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur