Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> IZGARA PATLICANLI ROKA SALATASI

IZGARA PATLICANLI ROKA SALATASI

Haftasonları sizi bilmem ama benim yemede azıcık ipin ucu kaçıyor.  Özellikle cuma, cumartesi geceleri.   Pazar günü deseniz zaten her öğün birbirine giriyor.  İşte ben bu durumlarda mutlaka öğünlerimden  birini salatayla geçiştiriyorum.

Bu yüzden  ıhlamurcum’da salata ve diyet tarifleri ağırlıkta. Eğer kilo vermeyi  yada kilo korumayı hedeflediyseniz doğru yerdesiniz.

IZGARA  PATLICANLI  ROKA  SALATASI

2  demet roka

2 tane közlenmiş kırmızı biber

1  patlıcan

2-3  dilim keçi kaşarı ( beyaz peynirle de yapabilirsiniz)

3  çorba kaşığı balzamik sirke

2  çorba kaşığı zeytinyağı

1  çay kaşığı tuz

Yapılışı:

1-)  Rokaları yıkayıp, sirkeli suda biraz bekletin. Sonra tekrar sudan geçirin. Sebze kurutucusundan geçirin.

2-) Patlıcanları ince ince kesin,  tost makinesi ya da fırında hiç yağsız ızgara yapın.

3-)  Servis tabağını hazırlayın. Rokaları çok ince olmamak üzere kıyın.

4-)  Servis tabağına rokaları yayın, üzerine ızgara patlıcan +kaşar+ közbiberleri dekoratif sıralayın.

5-)  Küçük derin bir kaseye sirke + tuz + yağı koyup, iyice çırpın. Salatanın üzerine dökün. 1-2 dakika sonra karıştırın. İşte size harika bir öğlen yemeği alternatifi.

  • 07 Ekim 2011
    • Diyet
    • Salatalar
    • Tarif
Share

Tweet
Etiketler: keçi peynirli salataızgara patlıcanlı keçi peynirli salatabalzamik soslu salataızgara patlıcanlıkeçi kaşarısağlıklı salatadiyet yapanlar içinızgara patlıcanlı roka salatasıDiyet Salataroka salatası

İlginizi Çekebilir:

Hardallı Patates Salatası
22 Nisan 2011

Patatesi nasıl pişirirseniz pişirin, herşeyi güzel oluyor.Aslında % 20 si nişasta olduğu için diyet yapanlarda çok önerilmiyor .Ama ekmek yerine tüketmenize  izin veriliyor.  Hele ben kızartmasına bayılırım. Ama 5 tane…

Ananaslı Beyaz İnci
22 Mart 2014

Biliyorum ,bu aralar tariflerin arası uzadı.Hatta tarifler abarıp, tatlıya döndü. Ama inanın bu pastanın hem yapımı çok kolay, hem de lezzeti tartışılmaz. Üşenmezseniz ,hemen alışverişinizi yapıp doğru mutfağa… Ananaslı  Beyaz…

Göbek Eritici Formül
13 Haziran 2012

Basenlerden sonra , göbeklere  de elveda… Yine Diyetisyen  Selahattin Dönmez’den bir formül. Karın bölgesi yağlarını eritir mi bilmiyorum ama şu günlerde her yerde mango hapları satılıyor. (Bence hapa filan gerek…

Tavuklu Şevket-i Bostan
06 Kasım 2013

Şevket-i Bostan ; ne kadar da alengirli bir isim. Ama inanın pişirmesi ayrı bir meziyet isteyen şevket-i bostanın  , tadı muhteşemdir. Yaprak gibi kökleri olan  bu sebzenin rengi  bembeyazdır. Bir de terbiyeli yaparsanız,…

Mola çünkü yolculuk var...
12 Mayıs 2011

  ihlamurcum.com ‘un takipçileri ,tariflerime öbür haftaya kadar ara vermek zorundayım. 10 günlük bir tatile çıkıyorum. Eğer kazara gittiğim yerde mutfağa girersem , tariflerimi sizlere yollayacağım. Hepinizi arşivdeki tariflerle başbaşa…

ŞEKERPARE
27 Ağustos 2011

Şeker bayramının en keyifli anı, hazırlık aşamasıdır. Bizlerin çocukluğunda annelerimiz keyifle mutfağa girer, döktürürlerdi. Hazır alma modası yoktu. Herşey halis tereyağlı , misler gibi anne elinden çıkmaydı. Valla bizlerde gelen…

“IZGARA PATLICANLI ROKA SALATASI” için bir cevap

  1. filiz dedi ki:
    07 Ekim 2011, 07:52

    Ahh o kacirmalar yok mu… Hele de cumartesileri…. Durum öyle olunca, sadece ben degil, babamiz da aynen böyle salatalari yemek durumunda kaliyor..::)) Hadi kilo vermekten vazgectik, hic degilse koruyalim…..:) Ellerine saglik güzel arkadasim….

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

poğaça yapalımçilekli tatlıdoğal tatlandırıcıgüneşte salça yapımıpekmezli simit yapımıglutensiz tariflerhavuçlu mantarlı makarna nasıl yapılırkolay sütlaç yapıyoruzKepekli Kuru Domatesli Ekmekpestolu rulolar
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur