Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> ıhlamurcum'dan denemeler >> Nesfitli Yağsız Elmalı kek

Nesfitli Yağsız Elmalı kek

Aslında diyette olmanıza da gerek yok, eğer hafif tatlıları seviyorsanız…doğru yerdesiniz. Hatta bugün kü kekimizin yanına bir top dondurma da  ekleyebilirsiniz.Sonunda beklenen kek tarifimi bugün sizlerle paylaşıyorum.

Ihlamurcum facebook sayfasında bir takım sorular geldiği için , bu keke bir açıklık getirmek istiyorum. Kekin kalorisini hesaplamadım,  diyetisyen değilim. Ben sadece  daha sağlıklı olduğunu düşünerek , evdeki malzemelerle pişirdim ve tattım. Dukan  diyetine uygun mu derseniz? bence ne Dukan ne de Karatay gibi  diyetlere uygun değil. Ama kalori olarak şeker az, un yerine de nesfit (k-flakes) kullanıyoruz, yağsız  ve bol meyveli. Sonra ben bunu yedimde Dukan diyetim bozuldu demeyin .Bu arada ben Dukan diyetinde tüm aşamaları bitirdim. Artık hafta da birgün koruma diyeti yapıyorum, o yüzden tariflerim karışık. Bu da sizin kafanızı karıştırmasın.

K-flakesli Yağsız  Elmalı Kek

  • 5-6  elma ( kabuklarını soyup, küçük küpler halinde doğrayın )
  • 2 yumurta
  • 4 çorba kaşığı toz şeker
  • 1  su bardağı nesfit (k-flakes)
  • 2  çorba kaşığı hindistan cevizi
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • çay kaşığının ucuyla toz zencefil
  • 1 paket kabartma tozu

Yapılışı:

  1. Çırpma kabına yumurta + şekeri koyup, 2-3  dakika çırpın.
  2. İçine k-flakes + tarçın + zencefil + hindistan cevizi + kabartma tozunu da koyup, karıştırın.
  3. En son küçük küp elmalarınızı ekleyip,tekrar karıştırın.
  4. Bu sırada fırını 175 dereceye ayarlayın.Yaklaşık 5 dakika ısıtın.
  5. Fırın kabınızı yağlayıp, kek hamurunu dökün.
  6. Yaklaşık25-30 dakika arası pişirin.
  7. Diyette olmayanlar yanına dondurmayla yiyebilirler, diyette olanlar  bolca  tarçın serpip yiyebilirler.

Evde k-flakes vardı, 1 bardak kullandım.

Hazırladığım yumurtalı karışıma ,k-flakesleri ekledim.

hindistan cevizi de arzu ederseniz koyun.

Hamura elmaları ekledim.

hindistan cevizinide ilave ettim

Kekimiz fırından çıktı, servis için hazır.

Gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.

 

 

  • 20 Mart 2012
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Tarif
    • Unsuz tarifler
    • Yağsız tarifler
Share

Tweet
Etiketler: yağsızyağsız elmalı kekYumurtalıunsuz yağsız kek tarifinesfitlihindistan cevizlinesfitli kekelmalıkek tarifiaz şekerlizencefilli

İlginizi Çekebilir:

Kinoalı İnka Çorbası ve Peru
24 Mayıs 2014

Amerika’da oğlumun yanındayken, Soma ‘da yaşanan acı haberi alınca inanın insanın vatanından ayrı yaşamanın ne kadar zor olduğunu birkez daha anladım. Bu facia da hayatlarını kaybeden tüm vatandaşlarımızın mekanları cennet…

Köz Biberde Deniz Börülceli Sarma
02 Ağustos 2011

Biz Ege’liler deniz börülcesine bayılırız.  Bende yediğim  ve denediğim tüm ege güzelliklerinin tarifini vermeye çalışacağım. Köz biberde  deniz börülcesi  sarmasını  arkadaşım Nigoş’ta yemiştim, fakat  yaparken söylediği sosun  evde olmadığını geç…

Fıstıklı Brokolili Mevsim Salatası
28 Şubat 2012

Hanimiş Işıl hanımla, dün harika bir eğitim geçirdik.Yeni insanlar, yeni bir ortam, yeni şeyler yapmak …insanın ruhuna gerçekten iyi gelen bir terapi oluyor. Şahane cakepopslar yaptık (tabii ki bana göre…

Arapsaçlı krep
19 Temmuz 2013

Şef Serkan Bozkurt ve Cookplus etkinliğinde levrek buğulamanın yanına bu krepi yapıp,afiyetle yedik. Krep benim şaşmayan tarifim, ama Şef Serkan Bozkurt’tan içine salça,pesto sos ve şeker koymayı öğrendim. Tadına bayıldım,…

Torbada Elmalı Ayva Tatlısı
26 Aralık 2015

Ayva tatlısı gerek mayhoşluğu, gerek sunumuyla kış gecelerinin en leziz meyve tatlısıdır. Arkadaşım Yeşim’den bu tarifi dinledim, dayanamayıp hemen denedim. Elma, ayvaya gerçekten çok yakıştı. Torbada Elmalı Ayva Tatlısı (6…

Mantarlı Kinoa Pilavı
02 Mayıs 2015

Peru seyahatimden sonra, biz kinoaya çok alıştık.Pirincin kullanıldığı her yerde ,kinoayı deniyorum. Kinoalı semizotu , narlı kinoa salatası ve kinoalı inka çorbası  tariflerini de denemenizi tavsiye ederim. Mantarlı Kinoa Pilavı 2 su bardağı…

“Nesfitli Yağsız Elmalı kek” için 7 cevap

  1. birtutamkekik(ayşegül) dedi ki:
    20 Mart 2012, 08:05

    kesinlikle sağlık fışkırıyor bu kekten dilek ablacım..
    bizlerin yediği kalori bombası keklerin pastaların yanında,bu tarifin kalorisini hiç sorgulamayalım lütfenn:
    ellerine sağlık ablacım..
    bil porsiyon hüpletirdim şimdi,ahh olaydıı.:))
    huzur dolu haftalar dileğimle..
    sevgilerr..

    Cevapla
  2. pembe kekik dedi ki:
    20 Mart 2012, 08:40

    Ne güzel şeyler deniyorsun.Unu çıkartmışsın.Biraz daha kalori azaltmak isteyenler esmer şeker kullanabilir.Çok güzel bir tarif.Ellerine sağlık Dilek’cim.

    Cevapla
  3. Derya dedi ki:
    20 Mart 2012, 09:00

    Dilek’cim sağlık kokan bir kek elmalı lezzetleri çok severim ellerine sağlık sevgilerimle…

    Cevapla
  4. bedia arşın dedi ki:
    20 Mart 2012, 09:58

    SÜPER BİR TARİF BU HAFTA SONU KESİN DENENECEK :) ELİNE SAĞLIK CANIM :)

    Cevapla
  5. ozguluntarifleri dedi ki:
    20 Mart 2012, 13:51

    Dilekcim nefis bir lezzet olmus hemen deneyecegim canim ellerine emeklerine saglik olsun.Elmali lezzetlere bayiliyorum:)
    sevgiler.

    Cevapla
  6. BİRİNCİSİN dedi ki:
    20 Mart 2012, 21:00

    HAFİF VE LEZZETLİ BİR TATLI OLMUŞ,ELLERİNE SAĞLIK:)

    Cevapla
  7. ayse kazanan dedi ki:
    15 Nisan 2012, 20:23

    super bı tarıf ellerınıze saglık artık bende sızın tarıflerınızı begenıp uyguluyorum dostlarımla guzel tarıflerı paylasmaktan bende cok keyıf alıyorum.sevgıler

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

ıhlamurcum cheesecakeaz şekerli tatlı tarifiVanilyalıkolay pasta tarifleribeğendiMinnoşyumurtasızkaraca tencerene pişirsekpratik domates nasıl hazırlanır
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur