Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> ıhlamurcum'dan denemeler >> Nesfitli Yağsız Elmalı kek

Nesfitli Yağsız Elmalı kek

Aslında diyette olmanıza da gerek yok, eğer hafif tatlıları seviyorsanız…doğru yerdesiniz. Hatta bugün kü kekimizin yanına bir top dondurma da  ekleyebilirsiniz.Sonunda beklenen kek tarifimi bugün sizlerle paylaşıyorum.

Ihlamurcum facebook sayfasında bir takım sorular geldiği için , bu keke bir açıklık getirmek istiyorum. Kekin kalorisini hesaplamadım,  diyetisyen değilim. Ben sadece  daha sağlıklı olduğunu düşünerek , evdeki malzemelerle pişirdim ve tattım. Dukan  diyetine uygun mu derseniz? bence ne Dukan ne de Karatay gibi  diyetlere uygun değil. Ama kalori olarak şeker az, un yerine de nesfit (k-flakes) kullanıyoruz, yağsız  ve bol meyveli. Sonra ben bunu yedimde Dukan diyetim bozuldu demeyin .Bu arada ben Dukan diyetinde tüm aşamaları bitirdim. Artık hafta da birgün koruma diyeti yapıyorum, o yüzden tariflerim karışık. Bu da sizin kafanızı karıştırmasın.

K-flakesli Yağsız  Elmalı Kek

  • 5-6  elma ( kabuklarını soyup, küçük küpler halinde doğrayın )
  • 2 yumurta
  • 4 çorba kaşığı toz şeker
  • 1  su bardağı nesfit (k-flakes)
  • 2  çorba kaşığı hindistan cevizi
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • çay kaşığının ucuyla toz zencefil
  • 1 paket kabartma tozu

Yapılışı:

  1. Çırpma kabına yumurta + şekeri koyup, 2-3  dakika çırpın.
  2. İçine k-flakes + tarçın + zencefil + hindistan cevizi + kabartma tozunu da koyup, karıştırın.
  3. En son küçük küp elmalarınızı ekleyip,tekrar karıştırın.
  4. Bu sırada fırını 175 dereceye ayarlayın.Yaklaşık 5 dakika ısıtın.
  5. Fırın kabınızı yağlayıp, kek hamurunu dökün.
  6. Yaklaşık25-30 dakika arası pişirin.
  7. Diyette olmayanlar yanına dondurmayla yiyebilirler, diyette olanlar  bolca  tarçın serpip yiyebilirler.

Evde k-flakes vardı, 1 bardak kullandım.

Hazırladığım yumurtalı karışıma ,k-flakesleri ekledim.

hindistan cevizi de arzu ederseniz koyun.

Hamura elmaları ekledim.

hindistan cevizinide ilave ettim

Kekimiz fırından çıktı, servis için hazır.

Gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.

 

 

  • 20 Mart 2012
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Tarif
    • Unsuz tarifler
    • Yağsız tarifler
Share

Tweet
Etiketler: elmalıunsuz kekyağsızyağsız elmalı kekunsuz yağsız kek tarifikek tarifiYumurtalıaz şekerlizencefillihindistan cevizlinesfitli

İlginizi Çekebilir:

Miss Simit
12 Temmuz 2013

Bu ara evde en sık yaptığım  Yuva maya ‘ nın simiti. Elimin altında pratik, hemencecik taze  simitler. Hatta kalanını  buzluğa atın ,  sonra istediğiniz an çıkarıp fırınlayın, her an misler gibi……

Balzamik Sirkeli Roka Salatası
20 Nisan 2011

Somonu madem fırınladık, yanına da  hemen balzamik  sirkeli  roka salatası ekleyip, akşam yemeğini garantiye alalım. Sabah  kalktığınızda  göbeğinize inanamayacaksınız. Bu kadar hafiflikle ,  sanki yok. Bu tabii ki işin esprisi……

Çiğ Kereviz Salatası
23 Şubat 2012

Beni takip eden ıhlamurcum sevenler, artık benim tarzımı öğrendiniz değil mi? Genelde tarifler az yağlı, şekeri azaltılmış ,  tambuğday unlu yada kepekli tarifler. Pratik her telden tarif vermeye çalışsamda gönlüm…

ıhlamurcum sevenlere , teşekkürler
13 Aralık 2011

Sevgili ıhlamurcum sevenler, Turkcell 2011 Blog ödülleri’ne adaylığım süresince beni desteklediğiniz için hepinize teşekkürler. Değerli desteğinizle , Sana yemek blogları kategorisinde ilk 10 ‘a girmeyi başardık. Başardık diyorum çünkü beni…

AŞURE (SELAMET ÇORBASI )
07 Aralık 2011

Her yiğitin bir yoğurt yiyişi vardır derler ya, her evinde bir aşure pişirme yöntemi vardır. Ben bile yıllar geçtikçe, annemden öğrendiğime ilaveler yaparak kendi tadımızı buldum. Peki bu gelenek nereden…

Mangolu Puding
18 Ekim 2015

Farklı tarifler, farklı denemeler  istiyorsanız…işte  yine leziz ve hafif bir tatlı. Mangolu Puding 2  kahve fincanı un 3  kahve fincanı şeker 1  lt süt 1  kahve fincanı çiğ krema 1…

“Nesfitli Yağsız Elmalı kek” için 7 yanıt

  1. birtutamkekik(ayşegül) dedi ki:
    20 Mart 2012, 08:05

    kesinlikle sağlık fışkırıyor bu kekten dilek ablacım..
    bizlerin yediği kalori bombası keklerin pastaların yanında,bu tarifin kalorisini hiç sorgulamayalım lütfenn:
    ellerine sağlık ablacım..
    bil porsiyon hüpletirdim şimdi,ahh olaydıı.:))
    huzur dolu haftalar dileğimle..
    sevgilerr..

    Yanıtla
  2. pembe kekik dedi ki:
    20 Mart 2012, 08:40

    Ne güzel şeyler deniyorsun.Unu çıkartmışsın.Biraz daha kalori azaltmak isteyenler esmer şeker kullanabilir.Çok güzel bir tarif.Ellerine sağlık Dilek’cim.

    Yanıtla
  3. Derya dedi ki:
    20 Mart 2012, 09:00

    Dilek’cim sağlık kokan bir kek elmalı lezzetleri çok severim ellerine sağlık sevgilerimle…

    Yanıtla
  4. bedia arşın dedi ki:
    20 Mart 2012, 09:58

    SÜPER BİR TARİF BU HAFTA SONU KESİN DENENECEK :) ELİNE SAĞLIK CANIM :)

    Yanıtla
  5. ozguluntarifleri dedi ki:
    20 Mart 2012, 13:51

    Dilekcim nefis bir lezzet olmus hemen deneyecegim canim ellerine emeklerine saglik olsun.Elmali lezzetlere bayiliyorum:)
    sevgiler.

    Yanıtla
  6. BİRİNCİSİN dedi ki:
    20 Mart 2012, 21:00

    HAFİF VE LEZZETLİ BİR TATLI OLMUŞ,ELLERİNE SAĞLIK:)

    Yanıtla
  7. ayse kazanan dedi ki:
    15 Nisan 2012, 20:23

    super bı tarıf ellerınıze saglık artık bende sızın tarıflerınızı begenıp uyguluyorum dostlarımla guzel tarıflerı paylasmaktan bende cok keyıf alıyorum.sevgıler

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

fırında donatpişmeden yapılıyormozarellalı etlitaze soğanlı salta tarifitambuğday unlu tartkerevizli cevizli yoğurtlu salatakolay kişen güzel şuruplu kalburabastı yapımıvejeteryan yemeklerdomatesli köfte
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur