Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Tatlılar >> Diyet Tatlılar >> Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

DSC_0016

Daha sağlıklı tatlılar nasıl yaparım , derken ortaya çıkan nefis bir tat .

Yulaf ezmesi bizim evde uzun süredir kullanılan, bir ekmek alternatifi. Özellikle  glutensiz , yüksek lifli, tok tutucu, kan şekeri seviyesini düzenleyici, düşük kalorili ,sabah kahvaltısına iyi bir alternatif olması nedeniyle. Benden bu aralar yulaf ezmesiyle yapılmış alternatifler sıkça göreceksiniz.

Yulaf ezmesini nerden bulabilirim derseniz ? Organik isterseniz Cityfarm ya da İpek hanımın çiftliğinden isteyebilirsiniz. Ama bulamazsanız Eti‘nin yulaf ezmesi de aynı işi görüyor, ama  organik etiketi yok. Yok benim organik takıntım yok diyenlerdenseniz, Eti’nin ki yeterli.Bu tabii ki tercih meselesi.( bu arada reklam aldım zannetmeyin , onların benden haberi bile yok .)

Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

  • 2 kahve fincanı yulaf ezmesi
  • 3 kahve fincanı sıcak  su
  • 1 kahve fincanı ceviz ( elinizle ufalayın )
  • 1 tane muz ( çatalla ezip, püre yapın )
  • 3-4 tane hurma ( eğer hurma yoksa 1 kahve fincanı kuru üzüm de koyabilirsiniz )
  • 2 çorba kaşığı keçiboynuzu unu (aktarlarda-marketlerde bulunuyor)
  • İstenirse 1 çorba kaşığı koyu kakao ( ben bu seferlik koymadım)

Yapılışı:

  1. Kaseye yulafı ölçerek koyun.
  2. İçine 3 kahve fincanı kaynar suyu ekleyin.
  3. Bir kenarda soğuyana kadar bekletin, o arada yulaf ezmesi kaynar suyun etkisiyle kabaracak.
  4. Siz bu arada hurmanın çekirdeklerini çıkarın. Hurmaya 2-3 çorba kaşığı kaynar su ekleyip, çatalla ezin. Krema haline getirin. Mozaikin tadını sadece bu hurma verecek. ( Ya da blenderdan geçirip,krema yapın )
  5. Yulaf ezmesi soğuduktan sonra içine keçiboynuzu unu + hurma ezmesi + muz püresi + cevizi koyup, kaşıkla karıştırın.
  6. İsterseniz kakao da ekleyebilirsiniz. Ben bu seferlik koymadım.
  7. Yağlı kağıda hazırlanan yulaflı karışımı döküp, rulo yapın.
  8. Deepfreeze kaldırın,mümkünse 1 gece bekletin.
  9. İçinde margarin ve yumurta gibi tutucu malzemeler yok.O yüzden yemeden hemen önce çıkarın.
  10. Çayın yanında sağlıkla pastanızı yiyin.
  11. Şimdiden afiyet olsun.

 

  • 31 Ekim 2013
    • Diyet Tatlılar
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Sağlıklı tarifler
    • Tarif
    • Tatlılar
    • Vegan
    • Vejeteryan
Share

Tweet
Etiketler: margarinsiz mozaik pastakeçi boynuzudiyet pastaşekersiz tariflerıhlamurcum'dan sağlıklı tariflrkeçiboynuzlu tariflerkeçiboynuzluşekersiz tatlıhurmalı kekmozaik pasta yapımııhlamurcun mutfağından

İlginizi Çekebilir:

Dukan Lor Kurabiyesi
15 Mart 2012

Havaların ısınmasıyla tatlı krizlerini aştık diye düşünüyorum. Ama insan çayın yanında yine de birşeyler atıştırmak istiyor. Bu kurabiyeleri , dukan diyeti yaparken uydurup yapmıştım. İnanılmaz güzel oluyor. Eğer diyet yapmıyorsanız normal…

O bir Star...bebe battaniyesi
23 Ekim 2015

Battaniyelerim, battaniyelerim…pinterest’te bu bebe battaniyesini gördüm, vuruldum. Yazmış,sıcakmış dinlemedim, 2 tane örüverdim. Ör kenara at, birgün eline yapışır projelerini seviyorum. Bu battaniyeleri Samba ,5 no ile ördüm. Eğer bu cici…

Avokadolu Cibes
11 Ocak 2016

Cibes  otu, Ege bölgesine has bir turpgiller ailesinden. Dış görünüşü daha çok küçük marula benzer, çok lezzetlidir. İştah açar, sindirimi kolaylaştırır, bağırsakları çalıştırır. Cildin sağlıklı ve canlı kalmasını sağlar. Avokado,…

Kadayıflı Fesleğenli Tavuk ( Sevgililer Gününe Özel )
01 Şubat 2015

Doğaçlama ortaya çıkan ,cici bir sunumla özelleşen,  tadı nefis bir tarif… İlla kalp kalıp bulacağım diye dert etmeyin, herhangi bir çorba kasesiyle de yapabilirsiniz. Bu tarifin güzel tarafı, servisinin porsiyonluk…

Gol Mama
23 Ocak 2011

Bizim evin gol maması… Evet bu pirinçli köftenin adı bizim evde gol mama … Evde iki erkek çocuk olur da , yemeklerin normal adı kalır mı?  Çocuklara yemek yedirmek için…

Gelenekler Ülkesi Japonya-2 Miyajima Adası
18 Mayıs 2016

Umarım Japonya yazımın 1. bölümünü okudunuz. Okumadıysanız tık… Okuyanlara daha neler anlatsam… Japonya’nın en güzel adalarından biri olan Miyajima’ ya tekneyle yaklaşırken sizi buradaki Şintu tapınağının büyük toriisi karşılar.Günün her…

“Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta” için 6 cevap

  1. derya SEZGİN dedi ki:
    31 Ekim 2013, 09:15

    Dilek’cim bayılıyorum senin bu sağlıklı tariflerine ellerine sağlık,sevgiler….

    Cevapla
  2. Seldanın Mutfak Defteri dedi ki:
    31 Ekim 2013, 10:28

    Ellerine sağlık Dilek ablacım. Çok güzel bir tarif hem de çok sağlıklı….Sevgilerimi bıraktımmmmm….:))

    Cevapla
  3. vişnap dedi ki:
    31 Ekim 2013, 12:41

    Canımmmm ellerine sağlık olsun Yulaf hiç kullanmadım merak ettim tadını ki muhakkak çok güzel olmuştur görüntüden belli afiyetler olsun Ihlamurcuğummmm.Sevgilerimle..

    Cevapla
  4. Serap dedi ki:
    01 Kasım 2013, 22:05

    Bayılırım yulaf ezmesine, bir yığın insanın “hayvan yemi” diyerek dalga geçmesine inat :)) Her yere her şeye kullanırım ama mozaik pasta fikri çok iyiymiş, ellerine sağlık canım benim..

    Cevapla
  5. hayatintadinabakanlar dedi ki:
    20 Şubat 2015, 08:22

    Dün denedim fakat nedense cıvık oldu bende bugun tepsiye kurabiye formunda koyup pişirecegim :)

    Cevapla
  6. mehmet dedi ki:
    11 Ağustos 2019, 11:03

    Canımm ellerine sağlık olsun yulaf hiç kullanmadım merak etttim tadını ki muhakkak çok güzel olmuştur.

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

pancarlı salata tarifiyufkalısirkeli zeytinyağlılaraşure malzemeleri nelerdiravokadoyla neler yapılırmarshmallow nedirveganlara tatlı tarifleribir klasik zeytnyağlıkepekli kurabiye nasıl yapılırekmeksiz
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2022 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur