Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Tatlılar >> Diyet Tatlılar >> Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

DSC_0016

Daha sağlıklı tatlılar nasıl yaparım , derken ortaya çıkan nefis bir tat .

Yulaf ezmesi bizim evde uzun süredir kullanılan, bir ekmek alternatifi. Özellikle  glutensiz , yüksek lifli, tok tutucu, kan şekeri seviyesini düzenleyici, düşük kalorili ,sabah kahvaltısına iyi bir alternatif olması nedeniyle. Benden bu aralar yulaf ezmesiyle yapılmış alternatifler sıkça göreceksiniz.

Yulaf ezmesini nerden bulabilirim derseniz ? Organik isterseniz Cityfarm ya da İpek hanımın çiftliğinden isteyebilirsiniz. Ama bulamazsanız Eti‘nin yulaf ezmesi de aynı işi görüyor, ama  organik etiketi yok. Yok benim organik takıntım yok diyenlerdenseniz, Eti’nin ki yeterli.Bu tabii ki tercih meselesi.( bu arada reklam aldım zannetmeyin , onların benden haberi bile yok .)

Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

  • 2 kahve fincanı yulaf ezmesi
  • 3 kahve fincanı sıcak  su
  • 1 kahve fincanı ceviz ( elinizle ufalayın )
  • 1 tane muz ( çatalla ezip, püre yapın )
  • 3-4 tane hurma ( eğer hurma yoksa 1 kahve fincanı kuru üzüm de koyabilirsiniz )
  • 2 çorba kaşığı keçiboynuzu unu (aktarlarda-marketlerde bulunuyor)
  • İstenirse 1 çorba kaşığı koyu kakao ( ben bu seferlik koymadım)

Yapılışı:

  1. Kaseye yulafı ölçerek koyun.
  2. İçine 3 kahve fincanı kaynar suyu ekleyin.
  3. Bir kenarda soğuyana kadar bekletin, o arada yulaf ezmesi kaynar suyun etkisiyle kabaracak.
  4. Siz bu arada hurmanın çekirdeklerini çıkarın. Hurmaya 2-3 çorba kaşığı kaynar su ekleyip, çatalla ezin. Krema haline getirin. Mozaikin tadını sadece bu hurma verecek. ( Ya da blenderdan geçirip,krema yapın )
  5. Yulaf ezmesi soğuduktan sonra içine keçiboynuzu unu + hurma ezmesi + muz püresi + cevizi koyup, kaşıkla karıştırın.
  6. İsterseniz kakao da ekleyebilirsiniz. Ben bu seferlik koymadım.
  7. Yağlı kağıda hazırlanan yulaflı karışımı döküp, rulo yapın.
  8. Deepfreeze kaldırın,mümkünse 1 gece bekletin.
  9. İçinde margarin ve yumurta gibi tutucu malzemeler yok.O yüzden yemeden hemen önce çıkarın.
  10. Çayın yanında sağlıkla pastanızı yiyin.
  11. Şimdiden afiyet olsun.

 

  • 31 Ekim 2013
    • Diyet Tatlılar
    • ıhlamurcum'dan denemeler
    • Sağlıklı tarifler
    • Tarif
    • Tatlılar
    • Vegan
    • Vejeteryan
Share

Tweet
Etiketler: ıhlamurcumen sağlıkl tariflersağlıklı tatlı tariflerisağlıklı tatlı tarifikeçiboynuzu unuıhlamurcumdan tariflerdiyet pastavejeteryan tarifleryumurtasızmozaik pasta yapımınurtasistem

İlginizi Çekebilir:

PETUNYALARIM FİLİZ 'LE HARİKA BİR GÜNÜN ARDINDAN...
13 Ağustos 2011

Perşembe günü evimizde bir heyecan bir heyecan… petunyalarım blogunun yazarı Filiz arkadaşım evimizin konuğuydu.  Birbirimizi tamamen internet ortamından tanıyorduk , benim için çok heyecan vericiydi. Birlikte onun nefis güllerinden çalışacaktık…

Susamlı Mayalı Poğaça
21 Temmuz 2013

Sağlıklı tariflerime devam ediyorum. (İçindeki kavrulmuş susamın kalorisini düşünmezsek, gerçekten de diğer poğaçalara göre çok daha az kalorili . )  Ben çayın yanında buna bayılıyorum,  siz de ramazan da sahurda…

Kıymalı Taze Fasulye (1 kaşık yağla pişmiş )
30 Mayıs 2012

Kıymalı taze fasulye tarifimi olur dediğinizi duyar gibiyim, vallahi olur. Benim  klasik tencere yemeklerindendir. Yoğun mücadeleler sonucunda ev halkına da sevdirmeyi başardım.. (Aslında kocam ve oğlanlar kıymalı yemek sevmezlerde ) …

Çukulat Çukulat
06 Mayıs 2013

Çikolatalı tatları sevenler yaşadı.Bugün sizlerle nefis bol çikolatalı bir kek paylaşacağım. İçine 3 paket bitter çikolata girince , ben bile güzel olurum.  Adına olsa olsa çukulat çukulat denir dedim. Doğaçlama…

Kuru Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
24 Mart 2013

Ihlamurcum’u yakından takip edenler bilir, sağlıklı tariflerin verildiği doğru yerdesiniz. Tariflerin çoğu kepekli, tam buğday unlu.  Şeker deseniz ,  çok elim gitmese de değişik alternatifler buldukça deniyorum, örneğin Dr Ender…

Unsuz Fındıklı Kurabiye
13 Nisan 2012

Haftayı tamamlarken, bugün size benim bayılarak yediğim şahane bir kurabiye tarifini paylaşmak istiyorum. Bizim İTK kızlar toplantısında bu ay ÖZLEN’deydik.Aman Allahım o ne sofraydı öyle, döktürmüşte döktürmüş.Yaptığı herşeyin tarifini aldım,…

“Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta” için 6 yanıt

  1. derya SEZGİN dedi ki:
    31 Ekim 2013, 09:15

    Dilek’cim bayılıyorum senin bu sağlıklı tariflerine ellerine sağlık,sevgiler….

    Yanıtla
  2. Seldanın Mutfak Defteri dedi ki:
    31 Ekim 2013, 10:28

    Ellerine sağlık Dilek ablacım. Çok güzel bir tarif hem de çok sağlıklı….Sevgilerimi bıraktımmmmm….:))

    Yanıtla
  3. vişnap dedi ki:
    31 Ekim 2013, 12:41

    Canımmmm ellerine sağlık olsun Yulaf hiç kullanmadım merak ettim tadını ki muhakkak çok güzel olmuştur görüntüden belli afiyetler olsun Ihlamurcuğummmm.Sevgilerimle..

    Yanıtla
  4. Serap dedi ki:
    01 Kasım 2013, 22:05

    Bayılırım yulaf ezmesine, bir yığın insanın “hayvan yemi” diyerek dalga geçmesine inat :)) Her yere her şeye kullanırım ama mozaik pasta fikri çok iyiymiş, ellerine sağlık canım benim..

    Yanıtla
  5. hayatintadinabakanlar dedi ki:
    20 Şubat 2015, 08:22

    Dün denedim fakat nedense cıvık oldu bende bugun tepsiye kurabiye formunda koyup pişirecegim :)

    Yanıtla
  6. mehmet dedi ki:
    11 Ağustos 2019, 11:03

    Canımm ellerine sağlık olsun yulaf hiç kullanmadım merak etttim tadını ki muhakkak çok güzel olmuştur.

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

fındık yağlı tartkarnabahar yemeğişeftalili kokoş pastavejetaryanayva zamanı ayva reçeli yapılırporçini mantarlı risotto nasıl yapılırıhlamurcumdan pratik tariflermozarella cheesebeşamel ölçüleri nedirçikolatalı mousse
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur