Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Diyet >> Domatesli İntegral Makarna

Domatesli İntegral Makarna

Bizim evde beyaz makarnaya ben hasret , çocuklar hasret  …

Neden derseniz kocamın beyaz unla ilgili takıntıları. Bir tek büyük oğlum Yiğit olduğunda evde beyazlar devreye  giriyor.

Kan şekerimizi dengelemek içinde aslında işlenmemiş undan yapılmış gıdaları tüketmek daha doğru. Beyaz unla yapılan hamur işlerini yediğimiz zaman , dikkat edin daha çabuk acıkıyoruz.

Bu tür konulara girmek istemesemde  , maalesef sizlere en azından ;  benim neden takıntılı olarak tam buğday unu kullanalım, integral makarna kullanalım dediğimi  umarım anlıyorsunuzdur.

Yaptığım reçellerde de sadece fruktoz ( meyve şekeri ) kullanıyorum. İleri ki günlerde onların tariflerini de gireceğim.

Ee… o zaman ne yapıyoruz ; integral domatesli makarna. Bence deneyin , nefis oluyor.

Domatesli İntegral Makarna

1 paket integral makarna ( Ben Barilla’nın  Integrale Farfallesini kullandım .)

4 tane büyük domates ( rendelenlenmiş olmalı )

1/2 kahve fincanı zeytinyağı

2 diş sarımsak

1 büyük kuru soğan ( çentilmiş olmalı )

1 tatlı kaşığı tuz

1 çorba kaşığı kuru fesleğen

1 /2  su bardağı toz parmesan

ayrıca makarnanın üzerine traşlanmış parmesanda kullanacağız.

Yapılışı:

1-) Tavaya yağ + soğan + sarımsak’ları  koyup, yaklaşık 3-4  dakika kavurun.

2-) İçine rende domatesleri ekleyin. İçine tuzunu ekleyip, pişirin. Sos piştikten sonra fesleğeni ekleyip, ateşin altını kapatın.

3-) Başka bir tencereye suyu koyun, ateşin altını açın. Su fokur fokur kaynarken  yarım tatlı kaşığı tuz +1 çorba kaşığı yağ ekleyip, içine makarnaları ekleyin.

4-) İntegral makarna biraz daha geç pişeceği için 13-15 dakika arası , makarnayı haşlayın.

5-) Makarna süzgeçinden , haşlanan makarnayı geçirin ama yıkamayın. Makarnayı tekrar tencereye geri boşaltın ve hemen domates sosunu ekleyin.

6-) Ateşin altını tekrar açın, sosla makarnayı  yaklaşık 2-3 dakika tekrar ısıtın. Ateşin altını kapatıp, toz parmesanları ekleyin ve tahta kaşıkla tekrar karıştırın.

7-) Servis tabağına makarnaı alınca , üzerine tekrar  traşlanmış parmesanları koyun, sofraya getirip afiyetle yiyin.

  • 22 Temmuz 2011
    • Diyet
    • Makarnalar
    • Tarif
Share

Tweet
Etiketler: domates soslu makarnaintegral makarna tarifipratik makarna tarififesleğenli makarnaparmesanlı integral makarna tarifidomatesli fesleğenli makarna

İlginizi Çekebilir:

Zeytinyağlı Taze Fasulye
01 Ağustos 2011

Hepimize hayırlı ramazanlar… Aslında bugün  Ramazan Pidesi tarifi vermek istiyordum,  fakat yetiştiremedim. Umarım bu hafta içinde sizde iftar sofralarınıza bu nefis ramazan pidesini yaparsınız. Unutmadan yazayım , evde pekmez bulundurmanız…

Yağsız Sütle Şekersiz Aşure
01 Aralık 2012

Aşure tariflerine son noktayı koyuyorum, artık denenecek başka tarif kaldı mı ?bilmiyorum.Eğer varsa bana mesaj atabilirsiniz. Bu kadar aşure tadımından sonra ;  değil 1 sene , herhalde uzun bir süre aşure…

Portakallı Anne Kurabiyesi
22 Ocak 2016

Okul dönüşü hepimiz mis gibi kurabiye kokularıyla eve girmedik mi? Eğer çocukluğunuzun tadını hatırlamak  istiyorsanız, tarifi okuduktan sonra evdeki malzemelerle hemen yapabilirsiniz. Portakallı Anne Kurabiyesi 2 portakal 1 su bardağı…

Muzlu Yulaflı Kurabiye
02 Mayıs 2016

Yaz yaklaşırken, denemeniz için nefis bir kurabiye. Şekersiz, yulaflı ,muzlu ve çikolatalı. Hazırlaması çok kolay, pişirmesi yaklaşık 12-15 dakika arası. Muzlu Yulaflı Kurabiye 2 büyük muz 1 su bardağı  yulaf…

FINDIKLI KABAK
13 Aralık 2011

Bugün kabak severlerle harika bir tarif paylaşmak istiyorum. Üzerindeki fındığın kalorisini saymazsak, gerçekten çok hafif.  Yoğurtlu kabağa fındığın serpilmesiyle, tadına inanamayacaksınız. Özellikle akşam davetlerinizde öneriyorum, daha yiyipte tarif almayan olmadı…

KARANFİLLİ KABAKLI KEK
24 Kasım 2011

Tüm Öğretmenlerimizin ,Öğretmenler günü kutlu olsun. Ben Fen Fakültesi mezunuyum, şu anda öğretmenlik yapan tüm sınıf arkadaşlarıma da ayrıca sevgi ve saygılarımı yolluyorum. Hepsiyle gurur duyuyorum, 25 . yıl toplantımızda…

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

Meyve çorbasıportakallı kurabiye tarifitarçınlı nar şerbetiGrissini nasıl yapılıryağsız kolay pastaçilekli kolay dondurmasoya sosluet şnitzel nasıl pişirilir?su böreğitarçınlı yağsız kek
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2023 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur