Geçen sene yaptığım Dukan diyetiyle ilgili o kadar çok soru alıyorum ki, size en pratiğinden şaşmayan krep tarifi… İster kahvaltı da yiyin, ister diğer öğünlerde elinizin altında bulunsun. Daha önce resimlemediğim için , sabah sizler için yapıp taze taze resimledim.Etiketlemesini bile yapamadım.Resim benim orjinal resmimdir, alıntı değildir.
Çok pratik…
Dukan Krep
- 1 yumurta
- 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği
- 1,5 çorba kaşığı light yoğurt
Yapılışı.
- Bir kaseye yumurta +yoğurt +yulaf kepeğini koyup, iyice çırpın.
- Bu sıra tavayı en kısık ateşte kızdırın.
- Isınan tavaya hiç yağ koymadan, hamuru dökün.
- Kaşığın tersiyle hamuru tavaya yayıp, büyük tek bir krep yapın.
- Üzeri pütürlenince, spatula yardımıyla krepi ters çevirin.
- Yaklaşık 1 dakika daha pişirip, servis tabağına alabilirsiniz.
- Üzerini dereotu ve istediğiniz yağsızz peynir çeşidiyle süsleyip,çayın yanında afiyetle yiyebilirsiniz.
-
12 Nisan 2012
bu tarifler bir süre sonra bana lazım olacak sanırım dilekcim,artık senden bakar bakar yaparım:)
ellerine sağlık..
Ellerine sağlık canım.
Malzeme çok az kaç tane çıkıyor bu krepten.Çok’a alışmışız,bana az gibi geldi:) Ben de deniycem.
Sevgiler…
Bu diyet lezzet dolu geçmiş anlaşılan,göz korkutmuyor:)
Ellerine sağlık,sevgiler.
Ellerine sağlık.Sen yakında dukan diyeti tariflerini bir kitapta yayınla bence. Tariflerin hepsi çok güzel. Sadece Dukan diyeti yapanlar değil tüm diyetleri yapanlarda yararlanır.Sevgiler:)
Dilek’cim güzel yorumun için teşekkür ederim bil mukabele:)))Bu nasıl güzel bir krep ellerine sağlık sevgilerimle…
Krepi pek tutturamasamda inatla yapmaya çalışıyorum :) tarifinizi çok sevdim özellikle son günlerde fazla kilo almışken :(
Ellerinize sağlık..
Su Dukan diyetini cok merak ettim. Acaba yapabilirmiyim. Aslinda o kadar cok kilom yok yok ama herkes kili problemi deyince bende bir kac kiloyu atayim dedim.
Bakalim ne zamana niyyet o zaman diyet..
Eline sagli olsun canim..
Krep de yiye biliyorsak iyi diyete benziyor..
off.çok güzel olmuş canım.ellerine sağlık.afiyet bal olsun.sevgiler.
hımmm bu dukan diyetine başlamayı düşünüyorum ama daha cesaret edemedim açıkcası ama siteniz çok işime yarayacak:) teşekkürler
siz kaç kilo verdiniz acaba ben sadece 3 en fazla 4 kilo vermek istiyorumda! kitabıda aldım okuyorum yavaş yavaş:)
aylinnuyar@hotmail.com
tam bir diet krebi gerçekten. bende deniycem bu dukan tariflerinden hatta bu kreple mi başlasam acaba. tatlarını çok çok merak ediyorum. Hadi bakalım:) sen sunumu ile çok lezzetli bir görüntü vermişsin. Ellerine sağlık:)
cok tesekkurleer , bugun ataktaki ilk gunumdu , ilk gün zor oluyormus gerçekten , tamamen doydum suan , tavayada yapısmadıgı içn ayrca mutlu oldm :) :) :) pratik tarfniz içn çok tesekkurler :)
I’m impressed by your writing. Are you a professional or just very knoeledgeablw?