Ihlamurcum
Ana Sayfa>>Yemek Tarifleri >> Sağlıklı tarifler >> KIŞ SEBZELİ TART

KIŞ SEBZELİ TART

Evdekilere karnabahar ve brokoli yedirmenin en kolay yöntemi nedir ?

Benim joker tabanlı tartımı kullanırsanız, evdekilere her çeşit sebzeyi yedirebilirsiniz.  Kesinlikle deneyin.

Tart tabanını kesinlikle ben yarattım, üstünü de size bırakıyorum. Artık hayal gücünüzü kullanın ve yaratın.

Ben sağlıklı olsun diye yağı zeytinyağ , ununu mutlaka tambuğday unu ,sütü de yağsız kullanıyorum ki , krema kullanıyorum diye üzülmeyeyim.

 

KIŞ  SEBZELİ  TART

1  küçük karnabahar ( haşlama suyu için yarım kahve fincanı süt kullanın)

500-750  gr brokoli  ( haşlama suyu için  1 çay kaşığı karbonat kullanın )

1  kahve fincanı  zeytinyağ ( ya da sıvıyağ )

1  kahve fincanı süt ( ben yağsızla yapıyorum)

3  kahve fincanı tambuğday unu ( kepekli  ya da beyaz un ‘da kullanabilirsiniz )

1 paket kabartma tozu

1 kutu çiğ krema ( 200 gr’lık)

1 su bardağı  yağsız kaşar ( yarı tulumda çok yakışıyor )

YAPILIŞI:

1-)  Tencerede suyu kaynatın, kaynayan suya 1 çay kaşığı kadar karbonat atın.Yıkadığınız  brokolileri  3 haşlayın. Hemen süzgeçe çıkarın.

2-)  Tekrar tencereye temiz su koyup, kaynatın.Kaynayan suya  yarım kahve fincanı süt koyun.Bu seferde karnabaharları 3 dakika haşlayın. Süzgeçe çıkarın.

3-)  Şimdi de tabanını hazırlayalım. Bir kaseye  un +süt +yağ +kabartma tozunu koyup, önce kaşıkla sonra elinizle karıştırın. Çok yoğurmanıza gerek yok,  hamur hemen hazır olur.

4-)  Fırın kabınızı yağlayıp, hamuru elinizle yayın.İncecik bir hamur olacak, varla yok arası kalınlıkta.

5-)  Eğer hemen pişireceksiniz, üstüne koyacağınız harcı hemen hamurun üzerine döküp, fırınlayın. Ama sonra pişirecekseniz, hamurun üzerine harcı dökmeyin çünkü alt hamuru yumuşatır.

6-)  Şimdi de üst harcımızı hazırlayalım. Brokoli ve karnabaharları  bıçakla gelişigüzel kesin, çok iri bırakmayın. ( Aman dikkat ; sebzeler haşlanmıştı )

7-)  Derin bir kaseye karnabahar + brokoli + krema +peynir ‘i koyup, karıştırın.

8-)  Fırını 180 derece turboya ayarlayın.

9-)  Tart hamurunun üzerine sebzeli karışımı yayın. Isınan fırına sebzeli tartı koyup, pişirin.

10-)  180 derece turbo da  yaklaşık 35-40 dakika süre yeterli.Şimdiden afiyet olsun.

Sebzeli tartımız fırından çıktı, dilimlendi, yemek için hazır

  • 15 Kasım 2011
    • Sağlıklı tarifler
    • Sebze yemekleri
    • Tam buğday unlular
    • Tarif
    • Tartlar
    • Tuzlular
Share

Tweet
Etiketler: fırında yapılırtambuğday unlu tart tarifibrokolili karnabaharlı tartçiğ kremalısebzeli tartara sıcakkarnabaharlıkış sebzelerinden fırındatambuğday unlu tarifZeytinyağlıbrokolili

İlginizi Çekebilir:

ATATÜRK'ü saygıyla anıyoruz.
10 Kasım 2012
CEVİZLİ HAVUÇ EZME
05 Eylül 2011

Bir haftadır bayram rehavetiyle ,  yeni bir tarif girememiştim.  Bayramın 3. günü Dubrovnik ‘teyim.  Keyifli bir 4 günün ardından , enerjimi geri kazanmış olarak döndüm. Döndüm ve doğru mutfağa… CEVİZLİ…

Ilık Patates Salatası (Ihlamurcum yorumuyla )
27 Eylül 2012

İstanbul’ dan  ayağımın tozuyla geldim. Niye gittiğimi merak edenlere …can arkadaşlarımızın  kızını evlendirdik, geldik. Herşey harikaydı, gelin -damat, düğün, hava ve İstanbul… Bu gidişle ben bu İstanbul’u sökeceğim, sorumsuzca gezmeye…

Ev Yapımı Supangle
24 Mart 2017

Çocukluğumun en sevdiğim sütlü tatlısıdır, supangle. Tarif annemin defterinden, benim için çok özel. Çocukluğumuzda hazır pudinglerin, hazır keklerin olmadığı bir dönemdi.Evde yapılan herşey çok özel , güzel ve özenliydi. Bence…

Annemin Armut Kurabiyesi (Anneler Gününe Özel )
11 Mayıs 2013

Öyle bir evde büyüdüm ki  (rüyadamıydım diye çok düşünmüşümdür , çünkü benim büyüdüğüm  evin  çoktan kapıları kapandı ) sıcacıktı… başka hangi kelimeyi kullanabilirim bilemedim. Canım annem…onun kızı olmak zaten çok özeldi ama…

Kirpi Köfte
17 Ekim 2012

Ihlamurcum, yazılarına yaklaşık bir  15  gün ara veriyor. Nereye diye soranlara??? uzaklara, kısmetse dönüşte gezip,gördüğüm ,yediğim içtiğim şeyleri sizlerle paylaşacağım. Ama gitmeden sizleri tarifsiz bırakmaya gönlüm razı gelmedi. Yapımı kolay,…

“KIŞ SEBZELİ TART” için 10 yanıt

  1. sehrinaz dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:53

    çocuklara sebze yedirmek için iyi bir fikir:) ellerinize sağlık…

    Yanıtla
  2. Cigdem Karal dedi ki:
    15 Kasım 2011, 07:57

    süper. elinize sağlık.

    hamura inanamayan anne Çiğdem

    Yanıtla
  3. Derya dedi ki:
    15 Kasım 2011, 08:52

    Dilek’cim tuzlu tart ve kişlere bayılırım ellerine sağlık sevgiler.

    Yanıtla
  4. sevil şahin (birdemliksohbet) dedi ki:
    15 Kasım 2011, 09:31

    Dilekcim ellerine sağlık afiyet bal olsun
    Sevgiler

    Yanıtla
  5. reyhan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 11:40

    ellerine sağlık dilekcim,bayılıyorum senin sağlıklı mutfağına,bizde nerede:)
    sevgiler canım.

    Yanıtla
  6. Tümay Öztürk dedi ki:
    15 Kasım 2011, 12:42

    Tam bir kış tartı olmuş canım. Ellerine sağlık:)

    Yanıtla
  7. Reyyan dedi ki:
    15 Kasım 2011, 18:55

    eline sağlık olsun
    denicem inşaAllah

    Yanıtla
  8. Hayat Cafe dedi ki:
    15 Kasım 2011, 19:17

    Canım en sağlıklısından nefiss bir tart olmuş.
    Ellerine sağlık.
    Öpüyorum.

    Yanıtla
  9. pembe kekik dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:03

    Elinize sağlık,her zaman ki gibi nefis ve sağlıklı.Sevgiler.

    Yanıtla
  10. susamcorekotu dedi ki:
    15 Kasım 2011, 23:09

    süper fikir,hem sağlıklı hem lezzetli,şifa olsun inşallah

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ihlamurcum

KATEGORİLER

  • Ballı tarifler 4
  • Chialı tarifler 2
  • El işlerim 11
  • Genel 55
  • Gezdim tozdum 19
  • glutensiz 1
  • Hobilerim 3
  • Makarnalar 1
  • Özel Günler 132
  • şekersiz tarifler 2
  • Yemek Tarifleri 2861
  • yulaf ezmeli 2

EN POPÜLER YAZILAR

Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
Kırmızı Mercimekli Kek
Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
Yulaflı Fırın Mücver
VİDEOLAR
TARİF GÖNDER

YEMEK TARİFLERİ

  • Anne yemeklerim 43
  • Atıştırmalıklar 19
  • Çorbalar 17
  • Diyet 56
  • Ekmekler 35
  • Et Yemekleri 127
  • Ev yapımı 24
  • Fırın yemekleri 37
  • Garnitür 14
  • İçecekler 12
  • ıhlamurcum'dan denemeler 295
  • Kahvaltılıklar 29
  • Kızartmalar 9
  • Makarnalar 8
  • Pilavlar 13
  • Sağlıklı tarifler 625
  • Sofralar 3
  • Tarif 672
  • Tatlılar 487
  • Tuzlular 82
  • Zeytinyağlılar 140

ETİKETLER

cevizli lahana salatasıfırında çiğ kremalıannemden kalanlezzetli kek nasıl yapılırdil nasıl yapılırçatlak kurabiye tarifiözel reçel tariflerisofrasına uygunçiğrainbow cake nasıl yapılır
Kategoriler
  • Ballı tarifler
  • Chialı tarifler
  • El işlerim
  • Genel
  • Gezdim tozdum
  • glutensiz
  • Hobilerim
  • Makarnalar
  • Özel Günler
  • şekersiz tarifler
  • Yemek Tarifleri
  • yulaf ezmeli
Son Eklenenler
  • Hindistan Cevizli Zencefilli Pilav
  • Muzlu Chia puding ( 5-6 porsiyon )
  • Kırmızı Mercimekli Kek
  • Şeftalili Chia Puding ( şekersiz, pişmeden )
  • Yulaflı Fırın Mücver
E-Bülten Üyelik

Bildirimlerimizden haberdar olmak için e-posta listemize kayıt olabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Google Plus
  • Pinterest

Copyright 2025 Ihlamurcum | Dilek Bilginer Ihlamur